Τρως για να ζεις ή ζεις για να τρως;

27.10.2008

Μήπως τρως μέχρι να σκάσεις ή μήπως το φαγητό είναι μια ακόμα καθημερινή ανάγκη; Είσαι λάτρης της μεσοφειακής κουζίνας ή "γουρουνιάζεις" διαρκώς; Απάντησε στις 8 παρακάτω ερωτήσεις του τεστ και δες αν τρως για να ζεις ή αν ζεις για να τρως.

1. Τρως κρέας κάθε μέρα;

όχι 0 β.

ναι, αλλά σε μικρές ποσότητες 2 β.

αρκετό και με πικάντικες σάλτσες 4 β.

2. Προσθέτεις πάντα αλάτι στο φαγητό και τρως πάνω από τρεις φορές την εβδομάδα αλμυρές τροφές όπως σαλάμι, αντσούγιες ή πικάντικα τυριά;

όχι 0 β.

ναι, πάντα 4 β.

εξαρτάται από την εποχή 2 β.

3. Τρως πάντα βιαστικά, χωρίς να μασάς καλά;

όχι, η ώρα του φαγητού είναι ιερή και πρέπει να υπάρχει πάντα ηρεμία 0 β.

ναι, γιατί δεν έχω ποτέ χρόνο 4 β.

προσπαθώ να τρώω με ηρεμία, αλλά σπάνια το καταφέρνω επειδή δεν έχω χρόνο 2 β.

4. Στο τηγάνισμα χρησιμοποιείς αγνό παρθένο ελαιόλαδο;

όχι, προτιμώ το σπορέλαιο 3 β.

χρησιμοποιώ πάντα ελαιόλαδο 0 β.

το χρησιμοποιώ καμιά φορά, εξαρτάται από την περίπτωση 1 β.

5. Πόσες φορές την εβδομάδα τρως έξω και πίνεις αλκοόλ;

τουλάχιστον δύο φορές 4 β.

αρκετά συχνά, αλλά δεν πίνω ούτε τρώω πολύ 2 β.

μία φορά στις τόσες 0 β.

6. Συμβαίνει τακτικά να παραλείπεις κάποιο γεύμα;

σχεδόν κάθε μέρα 4 β.

αρκετά συχνά 3 β.

σχεδόν ποτέ 0 β.

7. Πίνεις αναψυκτικά με ζάχαρη καθημερινά;

ναι, γιατί οι γλυκές γεύσεις μου είναι απαραίτητες 4 β.

συμβαίνει, αλλά όχι τακτικά 1 β.

όχι, προσπαθώ να περιορίσω την κατανάλωση ζάχαρης 0 β.

8. Τρως λιγότερο από δύο μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα;

ναι 4 β.

εξαρτάται 2 β.

όχι, τα λαχανικά αποτελούν απαραίτητο συστατικό της διατροφής μου 0 β.

Απαντήσεις

Λιγότερο από 15 βαθμούς = είσαι φαν της μεσογειακής διατροφής
Συγχαρητήρια, μπορείς να πεις ότι ξέρεις να τρως υγιεινά και μάλιστα σύμφωνα με τους κανόνες της μεσογειακής δίαιτας. Γνωρίζεις πολύ καλά τα προτερήματα της υγιεινής διατροφής. Σπάνια θα υποκύψεις σε διατροφικές παρασπονδίες, μιας και δεν ζεις για να τρως.

Πάνω από 20 βαθμούς = η Μις Πίγκι
Πρέπει να κάνεις κάποιες διορθωτικές κινήσεις πολύ σύντομα. Η διατροφή σου περιλαμβάνει πολλά λιπαρά και σάκχαρα και δεν είναι υγιεινή, το αντίθετο μάλλον. Τα παραπανίσια κιλά είναι μόνο ένα από τα πολλά προβλήματα υγείας που θα αντιμετωπίσεις αν συνεχίσεις να τρέφεσαι με αυτόν τον τρόπο. Δοκίμασε να ακολουθήσεις τη δίαιτα που σας προτείνουμε και θα διαπιστώσεις ότι θα νιώσεις πολύ καλύτερα. Πρόκειται για την μεσογειακή δίαιτα.

Νέλλη Παρασκευοπούλου, Επιμέλεια: Κατερίνα Πατούλια