1. Χρησιμοποίησε λιπαντικό
Όσο πιο υγρή και μόνη είσαι, τόσο το καλύτερο. Περίπου οι μισοί από τους άντρες και γυναίκες που αυτοϊκανοποιούνται, παραδέχονται πως το λιπαντικό τους βοήθησε να φτάσουν γρηγορότερα σε οργασμό, βάσει πρόσφατης έρευνας.
2. Βάλε το στήθος σου στο παιχνίδι:
Μην παραμελείς το στήθος σου! Ο οργασμός της θηλής υπάρχει και σε περιμένει να τον ανακαλύψεις! Παίξε και συνδύασε τις κινήσεις στο στήθος και στην μικρή σου περιοχή.
3. Επένδυσε σε ένα ωραίο παιχνίδι του σεξ
Ο γνωστός λαγός (rabbit) τον οποίο μάθαμε από τη Σαμάνθα Τζόυνς στο θρυλικό Sex and the City, είναι μόνο μια επιλογή sex toy, που μπορείς να κάνεις
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: «50 αποχρώσεις του γκρι: τα επίσημα sex toys»
4. …Μήπως να επενδύσεις και σε δύο παιχνίδια;
Υπάτχουν πλέον στο εμπόριο και online τόσες επιλογές βοηθημάτων που μπορούν να ερεθίσουν την κλειτορίδα σου ή να χτυπήσουν το σημείο G καλύτερα κι από τον πιο ηδονικό εραστή. Γιατί να μην τα έχεις στο ντουλαπάκι σου;
5. Φτιάξε ατμόσφαιρα
Σε ένα κρεβάτι άνω- κάτω με βρώμικα σεντόνια και παλιά ξεχειλωμένα εσώρουχα, οργασμό από την αυτοϊκανοποίηση δεν βλέπω να έρχεται. Όσο πιο σέξι κάνεις το δωμάτιό σου (μουσικούλα, μοσχομυριστά σεντόνια, κεράκια) και όσο πιο σέξι είσαι κι εσύ (ντύσου και ετοιμάσου σαν να έκανες σεξ με τον Μπραντ Πιτ) τόσο πιο αποτελεσματικός θα είναι ο αυνανισμός σου.
6. Χαλάρωσε και πήγαινε το θέμα σιγά σιγά
Το γρήγορο σεξ ακόμα και με παρτενέρ, ποτέ δεν σε ικανοποίησε. Πόσο μάλλον όταν το κάνεις μόνη σου. Όσο πιο σιγανά και σωστά περιποιείσαι τον εαυτό σου, τόσο πιο πολύ θα τον ευχαριστηθείς.
7. Εξερεύνησε το σώμα σου
Ο κόλπος σου δεν είναι η μόνη ερωτογενής σου ζώνη. Εξερεύνησε το σώμα σου από γωνιά σε γωνιά και το αποτέλεσμα θα σε κάνει να εκπλαγείς.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: «Μάθε τα μυστικά της γυναικείας ανατομίας»
8. Επικεντρώσου στο σημείο Κ:
Και όταν λέμε σημείο Κ, εννοούμε την ωραιότατη κλειτορίδα σου που όταν βρεις τον τρόπο, εύκολα θα την ευχαριστήσεις.
9. Αλλά μην ξεχνάς το σημείο G
Υπάρχει δεν υπάρχει, το σημείο G και το ταξίδι για να το ανακαλύψεις θα σε εξιτάρει.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: «Πώς θα πετύχεις οργασμό στο σημείο G»
10. …Ψάξε και το σημείο G και το σημείο K ταυτόχρονα:
Ο λεγόμενος οργασμός μπλέντερ είναι must και άπαξ και τον καταφέρεις να τον «πάθεις» μόνη σου, δεν θα σταματάς να προσπαθείς να τον ξαναπάθεις. Παίξε με τα δάχτυλά σου σε όλες τις περιοχές σου και μην σταματάς στον ένα οργασμό.
11. Δες και λίγο πορνό
Αν δεν τα καταφέρνεις μόνη, βάλε και ένα καυτό βιντεάκι στο παιχνίδι. Νομίζεις ότι και τα αγόρια δεν θέλουν τη βοήθειά τους όταν ικανοποιούν τους εαυτούς τους; Δεν χρειάζεται να είναι κάτι που δεν σου αρέσει. Μπορείς, να επιλέξεις σέξι βίντεο του γούστου σου, ή σκηνές από ταινίες (9/ ½ εβδομάδες, Κλεμμένες ζωές, Μάτια Ερμητικά Κλειστά) και να μην μπεις στην μανιέρα του ΧΧΧ.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: «Το πορνό στη σχέση σας: αλήθειες και ψέματα»
12. Διάβασε και κανένα σεξοβιβλίο
Η μαμά σου μεγάλωσε με άρλεκιν κι εσύ με τις «50 Αποχρώσεις του Γκρι», και δεν μπορείς να φανταστείς πόσο σέξι είναι η ερωτική λογοτεχνία. Μπορείς να φαντασιωθείς εύκολα τις σκηνές που διάβασες και να σκεφτείς ότι τις κάνεις πράξη.
13. Ικανοποιήσου μπροστά του
Δεν χρειάζεται να μαγνητοσκοπήσεις τον αυνανισμό σου σε κάποια κάμερα. Βάλε τον αγαπημένο σου (αν σου βρίσκεται) στην άκρη του δωματίου και άφησέ τον να παρακολουθεί μεν, χωρίς να μπορεί να αγγίξει.
14. Κάνε ασκήσεις Κέγκελ.
Αυτές οι σεξο-ασκήσεις για τη μικρή σου περιοχή, θα σε βοηθήσει και την ώρα της αυτοϊκανοποίησης. Όσο δυναμώνουν οι μυς σου εκεί χαμηλά, τόσο δυναμώνουν και οι οργασμοί σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Πώς θα κάνεις ασκήσεις Κέγκελ»
15. Χρησιμοποίησε τη φαντασία σου:
Εντάξει, το σκέφτεσαι και το ξανασκέφτεσαι και όρεξη δεν σου έρχεται. Κι όμως, η φαντασία είναι ωραίο πράγμα. Κλείνεις τα μάτια, χρησιμοποιείς τα χέρια στη μικρή σου περιοχή και σκέφτεσαι το τον Channing Tatum, το Joe Manganiello, το Brad Pitt, τον Chris Hemsworth, το George Clooney ή το Σάκη τον Ρουβά ή γενικά όποιον σε ανάβει και τσουπ, μπήκες στο παιχνίδι.
16. Μην σταματάς με το που τελειώνεις:
Μην σταματάς με την πρώτη φορά που κορυφώσεις. Οι πολλαπλοί οργασμοί είναι ζητούμενο τόσο στο σεξ με παρτενέρ, όσο και στον αυνανισμό. Μόλις ολοκληρώσεις μια φορά και υγρανθείς, μην σταματάς και βουρ για τον επόμενο οργασμό.
17. Άλλαξε θέση:
Όπως αλλάζεις θέση στο σεξ με το σύντροφό σου, για να βολεύεσαι έτσι πρέπει να αλλάζεις θέση και στάση και στο σεξ μόνη σου.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Βασικός οδηγός αυτοΐκανοποίησης για γυναίκες»
18. Μπες στο μπάνιο:
Το τρεχούμενο νερό στη σωστή θερμοκρασία ή το μπάνιο σε μια γεμάτη μπανιέρα με άλατα, κεριά, μουσικούλα θα σου ανοίξει την όρεξη να περάσεις καλύτερα μόνη σου.
19. Αυτοσχεδίασε:
Παίξε με τα δάχτυλα, με τα παιχνίδια σου, με τη θέση όλων των παραπάνω και βρες ευχάριστες εκπλήξεις εκεί που δεν το περιμένεις.
20. Δώσε βάση στην εναλλαγή ρυθμού
Kάνε αργό μασάζ στη μικρή σου περιοχή, πρόχωρα με γρήγορες κινήσεις, χαλάρωσε πάλι, βάλε λιπαντικό,παίξε και γενικά ανέβασε και κατέβασε πίεση και ρυθμό.
21.Αυτοϊκανοποιήσου πιο συχνά
Έρευνα φανςερώνει πως οι γυναίκες αυτοϊκανοποιούνται τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Εσύ, βάλε και μια φορά ακόμα στο πρόγραμμα για να είσαι πιο χαρούμενη.
Ιδέες και κόλπα από τον συγγραφέα Ian Kerner, Ph.D., του βιβλίου "She Comes First", και την ειδικό στο σεξ, Emily Morse που ίδρυσε την εταιρία ειδών σεξ Emily & Tony.
