Έχετε διαπιστώσει ότι όταν γνωρίζετε τον άντρα των ονείρων σας, ξεχνάτε την δίαιτα; Ή όταν περνάτε πολύ ώρα μαζί με τον φίλο παρασύρεστε και τρώτε περισσότερο από παλιά; Γι’ αυτό και εμείς σας δίνουμε μερικές συμβουλές για το πώς θα κρατήσετε την σχέση σας με το φαγητό αλλά και τον σύντροφο σας ευτυχισμένη και υγιή.

Ελέγξτε τα μεγέθη Είναι σημαντικό να μάθετε να ελέγχετε τις μερίδες, δοκιμάστε να σερβίρετε το φαγητό σε πιο μικρά πιάτα, δεν εννοούμε τα πιατάκια του καφέ αλλά δεν χρειάζεται να ξεχειλίζει το μακαρόνι! Με αυτό τον τρόπο χωρίς να στερήστε, γλιτώνετε αρκετές θερμίδες.

Μοιραστείτε το επιδόρπιο. Μπορείτε να γευτείτε το γλυκό που σας αρέσει χωρίς ενοχές. Παραγγείλετε το επιδόρπιο με δύο κουταλάκια και αν θέλετε λιγότερες θερμίδες επιλέξτε ένα σορμπέ φρούτων, παγωτό ή φρουτοσαλάτα.

Προτιμήστε το κρέας. Είναι μύθος ότι το κόκκινο κρέας παχαίνει. Το αντίθετο, οι πρωτεΐνες που περιέχει διατηρούν το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερες ώρες.

Γίνετε φίλοι με τον μεταβολισμό σας. Ρίξτε μια ματιά στο σώμα σας που φωνάζει ότι δεν πρέπει να φάτε αυτό το κομμάτι κέικ σοκολάτας. Αφού δεν μπορείτε να πάρετε «διαζύγιο» από τον μεταβολισμό σας, απλά πράγματα όπως η τακτική άσκηση, η σωστή κατανομή των γευμάτων και οι τροφές που καίνε το λίπος μπορούν να σας βοηθήσουν, να διατηρήστε σταθερό το βάρος σας.

Πιείτε σαν κυρία. Αποφύγετε το πολύ αλκοόλ, παχαίνει και είναι βλαβερό για την υγεία σας. Αρκεστείτε στο ένα άντε δύο ποτηράκια την ημέρα.

Προτιμήστε τα ψητά. Γίνετε οπαδοί του ΒΒQ, δεν υπάρχει τίποτα πιο γευστικό από μια μπριζόλα, κοτόπουλο, ή μπιφτέκι στα κάρβουνα. Αν τα συνοδεύσετε και με μια σαλάτα θα έχετε το πιο υγιεινό και πλήρες γεύμα.