Ο λόγος για την Κάτια Ζυγούλη που επανήλθε στα κιλά της λίγους μήνες μετά την δεύτερη γέννα.

Η Κάτια γνωρίζει πολύ καλά πως πρέπει να αποφεύγει τις πολύ λιπαρές τροφές και να επενδύει σε φαγητά που τη γεμίζουν ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες.

Το αγαπημένο γεύμα της Κάτιας είναι το πρωινό. Αυτό περιλαμβάνει πάντα ένα μπολ γεμάτο δημητριακά από βρόμη που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία και που φυσικά την κρατούν χορτάτη για περισσότερες ώρες.

Ταυτόχρονα, η αγαπημένη του Σάκη και μητέρα των παιδιών του, φροντίζει να παίρνει την απαραίτητη δόση καφεΐνης μέσα από το λιποδιαλυτικό πράσινο τσάι. Άλλωστε, τα αντιοξειδωτικά στοιχεία του τσαγιού κρατούν την επιδερμίδα της νεανική και δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό του γνωστού πρώην μοντέλου.

Οι τροφές που προτιμά η Κάτια: μέλι, ξηροί καρποί, μπαχαρικά κάθε λογής, ψάρι, φρούτα και φυσικά λαχανικά.

Αποφεύγει: τα λιπαρά, τις τροφές με μπόλικη ζάχαρη, τα αναψυκτικά και το έτοιμο φαγητό.

Κι από γυμναστική; Η Ζυγούλη λατρεύει το περπάτημα και το τρέξιμο ενώ αγαπά την αεροβική και ειδικά τις ασκήσεις με λάστιχο.

Ενδεικτικό μενού μιας ημέρας:

Πρωινό: γάλα με δημητριακά από βρόμη και πράσινο τσάι

Σνακ: φρουτοσαλάτα

Μεσημέρι: Λευκό Κρέας με μαύρο ρύζι και σαλάτα πράσινη

Απόγευμα: τοστ με γαλοπούλα και τυρί και φρούτο

Βράδυ: Όσπρια με πράσινο τσάι.

Πηγή Ciao