Δεν χρειάζεται να δηλώσεις συμμετοχή στο "Εξτρίμ Μέικ Όβερ", ούτε να δοκιμάσεις το νυστέρι του πλαστικού χειρούργου. Προστάτεψε το δέρμα σου από την πρόωρη γήρανση, ενίσχυσε την ελαστικότητα και την υφή του, και ανάδειξε τη φυσική του λάμψη, καταναλώνοντας τροφές που ομορφαίνουν.
Οι υψηλές θερμοκρασίες, η έντονη έκθεση του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία, το θαλασσινό νερό και οι διατροφικές υπερβολές των θερινών μηνών, ταλαιπώρησαν σημαντικά το δέρμα σου. Γι αυτό, τώρα το φθινόπωρο και εν όψει του χειμώνα, το δέρμα σου χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα και συστηματικότερη περιποίηση.
Μαζί όμως με την αναγκαία καθημερινή υγιεινή, τα κατάλληλα καλλυντικά και τις προγραμματισμένες επισκέψεις στην αισθητικό, δεν πρέπει να παραμελήσεις την ενυδάτωση με αρκετό νερό και τη θρεπτική ενίσχυση με καλό φαγητό.
Τροφές όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και το τσάι θα βοηθήσουν το δέρμα σου να προστατευτεί από τις αρνητικές συνέπειες των ελεύθερων ριζών και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, ενώ τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά και λιποδιαλυτές βιταμίνες, δηλαδή «φυσικά καλλυντικά» όπως το ελαιόλαδο, τα ψάρια, το αβοκάντο, το κακάο και οι ξηροί καρποί, θα το θρέψουν εσωτερικά και θα το αναδομήσουν εξωτερικά.
Πέτυχε το φυσικό λίφτινγκ με:
1. Κατανάλωση άφθονου νερού, ει δυνατόν φιλτραρισμένου. Όσο πιο «καθαρό» είναι το νερό και όσο πιο απαλλαγμένο από χημικά κατάλοιπα, τόσο το καλύτερο.
2. Ενίσχυση της ενυδάτωσης αλλά και της οξειδωτικής προστασίας με τσάι, κακάο, σούπες και χυμούς λαχανικών, χυμούς φρούτων και smoothies.
3. Αναλογικά περισσότερες ωμές και ανεπεξέργαστες τροφές. Μέιωσε τα μαγειρευτά και απόφυγε εντελώς τις τηγανισμένες ή υπερψημένες τροφές.
4. Πιο πολλά φρούτα και λαχανικά, χωρίς βέβαια υπερβολές. Να προτιμάς όσα έχουν εντονότερο χρώμα, καθώς αυτά κατά κανόνα περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά.
5. Ωμό ελαιόλαδο καθημερινά, άψητους ξηρούς καρπούς και σπόρους τακτικά. Ακόμα, βάλε στη διατροφή σου την κατανάλωση λιπαρών ψαριών, τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ
