Σίγουρα έχεις ακούσει τη φράση που λέει πως "η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας". Τελικά, υπάρχουν τροφές που μπορούν να σου χαρίσουν ομορφιά και λάμψη; Και αν ναι, ποιές είναι αυτές οι τροφές που θα σου χαρίσουν ομορφιά και ευεξία.
Τα λαχανικά: τα χρωματιστά λαχανικά (καρότα, ντομάτες) περιέχουν μεγάλες ποσότητες καροτενοειδών, συνεισφέροντας στην καλή υγεία του δέρματος και των μαλλιών αλλά και την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.
Όσπρια και δημητριακά: είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και άρα στη διατήρηση μιας όμορφης σιλουέτας.
Φρούτα: οι φράουλες και τα μούρα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, φυτικών ινών, ιχνοστοιχείων και αντιοξειδωτικών που φαίνεται πως αποτελούν το μυστικό για σφριγηλή, φρέσκια και νεανική επιδερμίδα.
Τσάι: το πράσινο τσάι συμβάλει στη στοματική υγιεινή και στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Άρα με την κατανάλωση ενός φλιτζανιού πράσινου τσαγιού καθημερινά, προστατεύεις το χαμόγελο και το σώμα σου.
Γκρέιπφρουτ: αποτελεί το πιο ευεργετικό τρόφιμο για να αποκτήσεις όμορφη επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες. Ο χυμός του γκρέιπφρουτ βοηθά στην μεγαλύτερη παραγωγή κολλαγόνου που χαρίζει στρογγυλότητα στην επιδερμίδα και αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων.
Οι καλύτερες τροφές:
Για όμορφη επιδερμίδα κατανάλωσε: όλα τα είδη μούρων, φράουλες, κεράσια, καρότα, κολοκύθι, τα μοβ σταφύλια, γλυκοπατάτες και τα καρότα.
Για υγιή μάτια χωρίς μαύρους κύκλους κατανάλωσε: μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, σπανάκι και πράσινα φασολάκια.
Για γερά οστά κατανάλωσε: γιαούρτι και γάλα με χαμηλά λιπαρά.
Για να αποφύγεις τις ρυτίδες του άγχους κατανάλωσε: όλα τα είδη φασολιού και αχλάδια.
Για καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα, κατανάλωσε: γαλοπούλα, μπρόκολο, και μαύρο ή πράσινο τσάι.
Για να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου από την κακή ηλιακή ακτινοβολία, κατανάλωσε: τομάτες, πεπόνι, και γκρέιπφρουτ.
Αντίθετα, αν θέλεις να παραμείνεις όμορφη και λαμπερή, ξέχνα: τις έτοιμες τηγανητές πατάτες, τα έτοιμα φαγητά και τα λιπαρά.
