Έχεις ήδη αποφασίσει να κάνεις μια διατροφική αμαρτία. Τίποτα δεν φαίνεται να είναι ικανό να σταματήσει την διάθεσή σου για ένα λαχταριστό γλυκό ή ένα χορταστικό και γεμάτο θερμίδες γεύμα. Όμως, μήπως θα ήταν καλό να ξέρεις για ποιό γευστικό "έγκλημα" θα μετανιώσεις λιγότερο κατόπιν εορτής; Εμείς κάναμε το crash τεστ και σου προτείνουμε...

1. Στο φαστ φουντ να διαλέξεις τηγανιτά κρεμμύδια ή τηγανιτές πατάτες;

Κι όμως η καλύτερη επιλογή παραμένουν ακόμα και τηγανητά, τα κρεμμύδια. Μια μεσαία μερίδα κρεμμυδιών πανέ περιέχει 310 θερμίδες και 15 γραμμάρια λίπους, όταν η μεσαία μερίδα από τηγανητές πατάτες περιέχει 420 θερμίδες και 20 γραμμάρια λίπους.

2. Δύο κουταλιές φυστικοβούτυρο ή μισό σακουλάκι κουφέτα γεμιστά με σοκολάτα;

Αν σε πιάσει η λιγούρα για κάτι γλυκό, καλύτερα να επιλέξει την μισή σακουλίτσα με τα σοκολατένια κουφετάκια που έχει γύρω στις 150 θερμίδες και 5 γραμμάρια λίπους, ενώ οι δύο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο περιέχουν 230 θερμίδες και 13 γραμμάρια λίπους. Άσε που δεν θα διώξουν τη λιγούρα σου.

3. Παγωμένο γιαούρτι ή παγωτό γρανίτα;

Πες ναι σε μια δροσιστική γρανίτα. Τα παγωμένα εδέσματα ή επιδόρπια γιαουρτιού περιέχουν αρκετές θερμίδες και ακόμα περισσότερα λιπαρά. Καλύτερα να πεις ναι στον δροσιστικό πειρασμό μια γρανίτας φρούτων που περιέχει γύρω στις 240 θερμίδες.

4. Ένα κομμάτι πίτσα με πεπερόνι ή ένα χάμπουργκερ;

Αν μιλάμε μόνο για ένα κομμάτι πίτσας, τότε δεν τίθεται δίλημμα. Ένα κομμάτι πίτσας με πεπερόνι έχει 280 θερμίδες και 14 γραμμάρια λίπους, όταν ένα μεσαίου μεγέθους χάμπουργκερ περιέχει 540 θερμίδες και γραμμάτια λίπους.

5. Από ορεκτικά να διαλέξεις κροκέτες με μοτσαρέλα ή πικάντικες φτερούγες κοτόπουλου;

Τρεις κροκέτες με μοτσαρέλα αποτελούν την πιο υγιεινή επιλογή με 252 θερμίδες τα 3 τεμάχια και 14 γραμμάρια λιπαρών ενώ 3 φτερούγες τύπου τεριγιάκι (πικάντικες) δίνουν 380 θερμίδες και το διπλάσιο λίπος. Βέβαια, το αν θα χορτάσουν την λαιμαργία που νιώθεις οι κροκετούλες, είναι αμφίβολο.

6. Ένα ποτήρι μιλκσέικ βανίλιας ή ένα παγωμένο ρόφημα καφέ με καραμέλα;

Μιλάμε για περίπου τις ίδιες θερμίδες αρκεί να κάνεις την ατασθαλία με μέτρο: ζήτα άπαχο γάλα χωρίς την προσθήκη σαντιγί και με λάιτ σιρόπι (που ναι υπάρχει).

7. Πατατάκια ή κρακεράκια;

Και τα δύο εμπίπτουν στην ίδια κατηγορία διατροφικού πλημμελήματος. Τέσσερα κρακεράκια πικάντικα έχουν 108 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους ενώ περίπου 12 πατατάκια (ψημένα στο φούρνο και όχι τηγανητά) έχουν 140 θερμίδες και 12 γραμμάρια λίπους.

Και οι 3 χειρότερες επιλογές που θα μετανιώνεις ξανά και ξανά: