Την πήρες την απόφαση, ο διατροφολόγος στα εξήγησε όλα και η δίαιτα ξεκίνησε και επισήμως από την Δευτέρα. Όμως, πόσο σίγουρη είσαι ότι θα τα καταφέρεις; Θα χάσεις τα κιλά που επιθυμείς ή στα μισά του δρόμου θα πεις ναι στους πειρασμούς; Κάνε το παρακάτω τεστ και θα το μάθεις!

1. Ποιανού ήταν η ιδέα να ξεκινήσεις δίαιτα;

Α. Δική σου

Β. Του γιατρού

Γ. Της μαμάς ή του συντρόφου σου που σε παρακαλάει χρόνια

2. Σκέψου ότι βρίσκεσαι στο μέλλον, έχοντας φτάσει στο ιδανικό βάρος. Τι κάνεις:

Α. Γυρίζεις τις πλαζ φορώντας ένα βραζιλιάνικο μπικίνι.

Β. Χαμογελάς και αισθάνεσαι υπέροχα.

Γ. Λιώνεις πάνω σε ένα διάδρομο γυμναστηρίου

3. Ενώ ακολουθείς τη δίαιτα, η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει. Τι κάνεις;

Α. Συνεχίζεις με την ελπίδα θα δουλέψει το σχέδιο διατροφής

Β. Βγαίνεις για πίτσα. Ποιός ο λόγος να συνεχίσεις;

Γ. Αναρωτιέσαι αν έχεις κάνει κάπου λάθος.

4. Ανεβαίνεις στη ζυγαριά και είσαι ένα κιλό πάνω. Πώς αντιδράς:

Α. Δεν εκπλήσσεσαι αφού όλο και κάποια παρασπονδία έχεις κάνει.

Β. Ουρλιάζεις αφού κανονικά θα έπρεπε να είχες χάσει κιλά, όχι να πάρεις.

Γ. Το παίρνεις απόφαση, δεν θα αδυνατίσεις ποτέ.

5. Πόσο καιρό διαρκούν τα προγράμματα διατροφής που ακολουθείς συνήθως;

Α. Μερικές εβδομάδες

Β. Μέχρι να πετύχεις τον στόχο σου.

Γ. Μια ζωή

6. Μετά από μια δύσκολη μέρα στην δουλειά, φτάνεις σπίτι. Τι τρως;

Α. Ό,τι προβλέπει η δίαιτά σου

Β. Ένα ποτηράκι κρασί

Γ. Ένα μπολ παγωτού

7. Όταν μια δίαιτα δεν πετυχαίνει, ποιόν συνηθίζεις να κατηγορείς;

Α. Το πρόγραμμα που ακολουθείς ή το γιατρό οπυ το σύστησε.

Β. Την κατάσταση στην οποιά βρίσκεσαι (άγχος, παιδιά, έρωτες)

Γ. Τον εαυτό σου και μόνο.

Περισσότερα Α= Ναι, ναι, ναι, μπορώ
Πολλοί άνθρωποι το ονομάζουν θέληση, άλλοι επιθυμία, εσύ το λες πείσμα. Η απώλεια κιλών δεν είναι για εσένα ένας απλός στόχος. Αποτελεί στοίχημα που έβαλες με τον ίδιο σου τον εαυτό. Είσαι αρκετά συνειδητοποιημένη για τα κιλά ου έχεις να χάσεις, οπότε οι διατροφικοί πειρασμοί δύσκολα θα σε κάμψουν. Παρόλα αυτά, ελοχεύει ο κίνδυνος να μπεις τόσο πολύ μέσα στο παιχνίδι της δίαιτας, των κιλών και των θερμίδων, που να μην ξέρεις που πρέπει να σταματήσεις πια.

Περισσότερα Β= Προχώρα, προχώρα, σε θέλει όλη η χώρα

Ξέρεις πολύ καλά ότι το να μην χαλάσεις τη διατροφή που ακολουθείς, θα αποτελέσει κατόρθωμα δικό σου αλλά και ένα ευχάριστο γεγονός για τους γύρω σου που σε στηρίζουν. Έτσι κι αλλιώς την απόφαση να αδυνατίσεις την ήθελες τόσο εσύ (που έβλεπες το είδωλό σου στον καθρέφτη να αφρατεύει), όσο και οι άλλοι που στο επισήμαιναν (ο καλός σου για παράδειγμα). Για να μην τα παρατήσεις λίγο πριν το τέλος, σκέψου ότι η προσπάθεια που κάνεις είναι σοβαρή και κατάγραψε σε ένα ημερολόγιο τις καθημερινές θυσίες που έπρεπε να κάνεις για να τα καταφέρεις.

Περισσότερα Γ= Στη δίαιτα για πάντα

Όσο συνεχίζεις να ακολουθείς προγράμματα διατροφής για χάρη κάποιου άλλου εκτός του εαυτού σου, τόσο θα τυραννιέσαι με δίαιτες που δεν ολοκληρώνεις. Ακόμα κι αν τα καταφέρεις κάποια στιγμή, αυτό δεν θα έχει διάρκεια και κινδυνεύεις να πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες και άλλα τόσα. Σταμάτα να συγχέεις τη δίαιτα με την υγιεινή διατροφή και πάρε την απόφαση ν' ακολουθήσεις κάποιο πρόγραμμα διατροφής, ενσυνείδητα και όχι επειδή στο λένε κάποιο άλλοι.

Από την Κατερίνα Πατούλια