Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά, η καλύτερη ώρα για να γυμναστείς είναι πριν από το βραδινό σας γεύμα!

Όπως έδειξε σχετική μελέτη, ένα σχετικά έντονο 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής πριν από το βραδινό, όπως π.χ. κυκλική προπόνηση, ανέβασμα σκαλοπατιών, τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα, όχι μόνο μειώνει σημαντικά την όρεξη για φαγητό, αλλά επίσης αυξάνει τις καύσεις και τις διατηρεί αυξημένες για τουλάχιστον 2 ώρες μετά.

Αποτέλεσμα; Ό,τι φας για βράδυ θα το κάψεις!