Το Pilates είναι μία από τις παλαιότερες και πιο δημοφιλείς μεθόδους γυμναστικής. Το ίδιο και η λειτουργική προπόνηση με το βάρος του σώματος χρησιμοποιώντας κάποιο σύστημα ιμάντων εξάρτησης/αιώρησης με λαβές.

Ο συνδυασμός των δύο αυτών μεθόδων αποτελεί τον πυρήνα των ασκήσεων του chaise fitness: εκγύμναση πάνω σε ειδικό πάγκο-καρέκλα, παρόμοια με αυτήν του Pilates, με τη χρήση ιμάντων!

Στο πρόγραμμα ενσωματώνονται επίσης ασκήσεις κλασικού και μοντέρνου χορού, δομώντας έτσι μια συνεδρία γυμναστικής που προσφέρει ολοκληρωμένη μυϊκή κινητοποίηση και ταυτόχρονα διασκέδαση.

Έρευνες δείχνουν: Οι ασκήσεις Pilates αναβαθμίζουν τη σταθεροποιητική ικανότητα των στηρικτικών μυών του κορμού και μέσω του συγκεκριμένου αποτελέσματος συμβάλλουν στην ανακούφιση προβλημάτων που οφείλονται σε καθιστική ζωή, μυϊκή αδυναμία και κακή σωματική στάση.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 174

Update: Σεπτέμβριος 2016.