Αθλητικά παπούτσια, κάλτσες, σουτιέν, μαγιό... αποτελούν τα βασικά αξεσουάρ της άσκησης. Για να έχετε, όμως, τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να μάθετε να χρησιμοποιείτε σωστά τον εξοπλισμό σας.
Αθλητικά παπούτσια:
Πιστεύετε, ότι ένα ζευγάρι είναι αρκετό για να καλύψει τις ανάγκες σας, αλλά κάνετε λάθος. Ένα δεύτερο ζευγάρι δεν είναι υπερβολή! Και αυτό γιατί αν φοράτε τα ίδια αθλητικά για δύο συνεχόμενες μέρες, τα παπούτσια δεν προλαβαίνουν να στεγνώσουν και δίνουν τη δυνατότητα στους μύκητες να αναπτυχθούν.
Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζετε, ότι καλό είναι να μην πλένετε τα παπούτσια στο πλυντήριο, γιατί καθαρίζει μόνο το πάνω μέρος και όχι η σόλα. Επίσης, σε μερικά αθλητικά ο συνδυασμός απορρυπαντικού και κόλλας αφήνει μία έντονη μυρωδιά η οποία δε φεύγει εύκολα. Καλύτερα, λοιπόν, να τα αφήνετε να στεγνώνουν και να τα σκουπίζετε με ένα καθαρό πανάκι και κρύο νερό.
Κάλτσες:
Επιλέξτε κάλτσες με 40% μαλλί και 60% τεχνητές ίνες και αποφύγετε τις νάιλον και τις βαμβακερές. Οι τελευταίες δεν είναι απόλυτα απορροφητικές, ενώ οι νάιλον ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων σε συνδυασμό με τον ιδρώτα και τις συνθετικές επενδύσεις μερικών παπουτσιών.
Σουτιέν:
Το στήθος δεν αποτελείται από μυς, αλλά μόνο από λιπώδη ιστό. Για να το προστατεύσετε από τη χαλάρωση και τους πόνους στην πλάτη, θα πρέπει, κατά τη διάρκεια της άσκησης, να φοράτε ένα αθλητικό σουτιέν που συγκρατεί το στήθος στη θέση του και απορροφά τους κραδασμούς.
Μαγιό:
Μετά το μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα θα πρέπει να το ξεπλένετε με κρύο νερό. Για να το διατηρήσετε σε καλή κατάσταση, θα πρέπει, επίσης, να γνωρίζετε, ότι το χλώριο της πισίνας και τα αντιηλιακά προϊόντα φθείρουν τις ίνες του.