Αν άσκηση σημαίνει για εμάς καταναγκαστικά έργα, ήρθε η ώρα να αλλάξουμε συμπεριφορά. Ας φανταστούμε τη γυμναστική σαν μια ασφάλεια ζωής, σαν έναν τρόπο να παραμείνουμε υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση. Αλλωστε, εάν δεν κινούμαστε, δεν μπορούμε να ζήσουμε!

Δέκα συμβουλές για ευχάριστη άσκηση
1. Γυμναστείτε με μια φίλη για να παρακινείτε η μία την άλλη.
2. Ασκηθείτε στη φύση και ανακαλύψτε καινούρια μέρη.
3. Με το να σκέφτεστε συνέχεια ότι πρέπει να γυμνάζεστε και να μην το κάνετε είναι το χειρότερο συναίσθημα. Γι αυτό, κάντε ένα συμβόλαιο με τον εαυτό σας. Οσο το τηρείτε, θα νιώθετε ότι καταφέρατε κάτι καλό αφού θα δείτε και αποτελέσματα.
4. Πειραματιστείτε με νέα προγράμματα στο γυμναστήριό σας. Αγοράστε καινούρια αθλητικά ρούχα.
5. Βάλτε ένα στόχο και προσπαθείστε να μη ξεφύγετε από το χρονοδιάγραμμα που έχετε βάλει.
6. Εάν δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο, περπατήστε όσο περισσότερο μπορείτε.
7. Προτιμήστε το περπάτημα από το τρέξιμο το οποίο μπορεί να "ζορίσει" τις κλειδώσεις σας.
8. Εάν υπάρχει κάποιο σημείο του σώματός σας που δε σας αρέσει, αλλάξτε την αρνητική σας στάση και επικεντρώσετε την προσοχή σας σε αυτό το σημείο.
9. Συνεχίστε να πίνετε νερό αφού τελειώσετε τη γυμναστική, γιατί έτσι απαλλάσσετε τον οργανισμό σας από τις τοξίνες.
10. Αφήστε μια μέρα κενή χωρίς να γυμναστείτε. Το σώμα σας χρειάζεται μια μέρα για να συνέλθει από την άσκηση.