Προέρχεται από τις ΗΠΑ, αλλά βασίζεται στην ανατολική αντίληψη της άσκησης. Η μέθοδος Πιλάτες συνδυάζει ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ελαστικότητας και ταιριάζει σε εκείνους που προτιμούν την ήπια μορφή άσκησης, αλλά και σε εκείνους που δεν έχουν μεγάλη αντοχή.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις εδάφους, ασκήσεις με ειδικά όργανα (wunda, universal reformer). Όλα τα όργανα έχουν ελατήρια με σκοπό να "επιμηκύνουν" τους μυς και όχι να τους προσθέσουν όγκο. Σημαντικό ρόλο στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων παίζει η αναπνοή, αλλά και οι προσωπικές ανάγκες του ενασκούμενου. Γι αυτό και εκτελούνται σε ατομική βάση ή σε σχήμα ντουέτου.
Η μέθδος Πιλάτες δεν ταιριάζει σε εκείνους που επιθυμούν να κάνουν γυμναστική για να χάσουν κιλά.
Χάρη στη συγκεκριμένη μορφή άσκησης, οι μυς δεν ταλαιπωρούνται, το σώμα αποκτά σωστή στάση και ευκαμψία, ενώ ο ενασκούμενος αρχίζει να "νιώθει" κάθε μέλος του.

Χρήσιμες Διευθύνσεις:
* Studio Pilates - Εβίτα Ηλιοπούλου
Ναρσή 2-4, Λυκαβητός
Τηλ: 010 - 3645582
* Studio Fit and Flexible
Παμφυλίας 13, Ν. Σμύρνη
Τηλ: 010 - 9310611