Πιασίματα, κράμπες και φουσκάλες είναι συχνά τα δυσάρεστα επακόλουθα της άσκησης. Για να τα αποφύγουμε, υπάρχουν μερικές απλές λύσεις. Η καλή ενυδάτωση και το άφθονο δροσερό - αλλά όχι παγωμένο - νερό ανακουφίζουν από τα πιασίματα. Το μυστικό είναι να μην περιμένουμε να διψάσουμε πρώτα για να πιούμε, γιατί χάνουμε υγρά χωρίς να το καταλάβουμε. Σε περίπτωση έντονης ή παρατεταμένης προσπάθειας μπορούμε να υποκύψουμε στον πειρασμό των αναψυκτικών, που χαρίζουν ενέργεια.
Για να χαλαρώσουμε τους πιασμένους μυς, μπορούμε επίσης να καταφύγουμε σε ασκήσεις όπως οι εκτάσεις των πονεμένων μελών του σώματος. Αν το πιάσιμο είναι επώδυνο, μια ζεστή κομπρέσα στον πονεμένο μυ ή μια ασπιρίνη πριν πάμε για ύπνο θα κάνουν το θαύμα τους.
Όσο για τις φουσκάλες, μπορούμε να τις αποφύγουμε ρίχνοντας στα πόδια μας λίγη ταλκ.