Τα στοιχεία μιλούν από μόνα τους.

• Βάσει ερευνών το 85% των αρνητικών σκέψεων που κάνουμε έχει θετική έκβαση.
• Το 80% των ατόμων δηλώνει πως ακόμη κι όταν οι ανησυχίες τους επιβεβαιώθηκαν εν τέλει χειρίστηκαν μια δύσκολη κατάσταση πολύ πιο εύκολα απ΄όσο υπολόγιζαν.
• Παρότι οι αρνητικές σκέψεις είναι φυσιολογικές, το να σκεφτόμαστε ξανά και ξανά το ίδιο πράγμα οδηγεί σε αυξημένο άγχος, κατάθλιψη και αίσθηση πως δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα.
• Προσπάθησε να δεις τις αρνητικές εμπειρίς σαν κάτι το ατυχές. Μην το παίρνεις προσωπικά και πάνω από όλα μη το βλέπεις σαν μόνιμη κατάσταση.
• Να θυμάσαι: Μια σκέψη είναι απλά μια σκέψη κι ένα συναίσθημα απλά ένα συναίσθημα. Τόποτα παραπάνω...
• Το να αποδεχτείς τα αρνητικά συναισθήματα είναι απλά ένας τρόπος για να προχωρήσεις μπροστά.
• Μη συγκρίνεις την κατάστασή σου με άλλους. Σε κάνει δυστυχισμένη. Κι αν το κάνεις, δες και τη χειρότερη περίπτωση.