Μήπως τσακώνεσαι με τον αγαπημένο σου για τα ψώνια που κάνεις διαρκώς; Μπορείς να τον αποστομώσεις μια και καλή και να συνεχίσεις ανενόχλητη τις βόλτες σου στα μαγαζιά. Και όλα αυτά με τη βούλα των επιστημόνων που συμφωνούν ότι τα ψώνια σε συνδυασμό δυναμικό τρόπο ζωής, μπορούν να προλάβουν τον καρκίνο και ειδικότερα για τις γυναίκες, τον καρκίνο του μαστού.
Εδώ και καιρό, οι επιστήμονες έχουν συνδέσει τα περιττά κιλά και την παχυσαρκία με το κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Αυτό που δεν γνωρίζαμε μέχρι σήμερα και το ανακοίνωσε το Παγκόσμιο Κέντρο Ερευνών για τον Καρκίνο, είναι ότι πάνω από τις μισές Βρετανίδες που νοσούν από Καρκίνο του Μαστού, θα μπορούσαν να τον έχουν προλάβει υιοθετώντας ένα πιο υγιή τρόπο ζωής (με περισσότερη άσκηση και καλύτερη διατροφή).
Περίπου 45.000 γυναίκες νοσούν από καρκίνο του Μαστού ετησίως και πάνω από τις μισές θα μπορούσαν να αποφύγουν την οδυνηρή αν όχι θανατηφόρα ασθένεια μέσα από ένα καλύτερο τρόπο ζωής. Μάλιστα όπως αναφέρει ο καθηγητής του Ιδρύματος Ερευνών δρ Μάρτιν Γουάιζμαν, η έρευνα που έγινε, δίνει την πιο κρυστάλλινη εικόνα που μπορούμε να έχουμε για το πώς και πόσο επηρεάζει ο τρόπος ζωής των γυναικών την ανάπτυξη του Καρκίνου του Μαστού. Ακόμα και μια βόλτα στην αγορά στα πρότυπα του Sex and the City μπορεί να κάνει τη διαφορά στον τρόπο ζωής σου.
Και δεν μιλάμε απλά για την πρόληψη του καρκίνου του Μαστού. Η παχυσαρκία έχει διαγνωστεί ως η δεύτερη αιτία εμφάνισης οποιασδήποτε μορφής καρκίνου μετά το κάπνισμα.. Μια τελευταία έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που ζουν με ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, ζουν τουλάχιστον 14 χρόνια περισσότερο. Όταν μιλάμε για τον τρόπο ζωής που ακολουθείς, ακόμα και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Οι γιατροί συστήνουν μισή ώρα ήπιας άσκησης καθημερινά. Κατέληξαν μάλιστα ότι δεν χρειάζεται να οργώσεις τα γυμναστήρια. Ακόμα και μια βόλτα στα μαγαζιά μπορεί να κάψει 300 θερμίδες την ώρα. Αυτό σημαίνει ότι μια γυναίκα μπορεί να καίει πάνω από 20.000 θερμίδες το χρόνο απλά και μόνο κάνοντας τα ψώνια της. Μάλιστα, σύμφωνα με μια έρευνα του 2008, η μέση γυναίκα περπατά 3,2 χιλιόμετρα σε κάθε βόλτα της στα μαγαζιά, δηλαδή γύρω στα 160 χιλιόμετρα το χρόνο.
Οι γιατροί προτείνουν να ξεκινήσεις με δέκα δέκα καθημερινά και να επικεντρωθείς σε οποιαδήποτε δραστηριότητα σε διασκεδάζει και σε κρατάει υγιή, είτε πρόκειται για τη βόλτα στα μαγαζιά, είτε για ένα μάθημα σκουός.
Κατερίνα Πατούλια
