Καθώς πέφτεις στο κρεβάτι το βράδυ, τι φοράς συνήθως; Ένα υπερβολικά άνετο, oversized μπλουζάκι; Ένα όμορφο σετ από μεταξωτές πιτζάμες; Ή είσαι εντελώς γυμνή, όπως η φύση το θέλησε; Στο TikTok, το θέμα του ύπνου χωρίς ρούχα έχει προκαλέσει έντονες συζητήσεις, κανείς δεν φαίνεται να συμφωνεί σχετικά με το ποια επιλογή είναι η καλύτερη. Οι υποστηρικτές του γυμνού ύπνου ορκίζονται πως είναι ο καλύτερος τρόπος, ενώ οι λάτρεις των πιτζαμών εξυμνούν το βαμβάκι, το σατέν, και τα φανελένια υφάσματα, λέγοντας πόσο ζεστό και άνετο είναι ένα σετ πιτζάμες.
Η @briannaapple λέει ότι το να κοιμάσαι γυμνή είναι “απελευθερωτικό και καταπληκτικό,” ότι την κάνει να νιώθει πιο άνετη με το σώμα της όταν είναι με σύντροφο, και επιμένει ότι είναι επίσης πιο υγιές επειδή είναι καλό να νιώθεις μια μικρή δροσιά στον ύπνο σου. Από την άλλη, η @averagerichhousewife εξομολογείται ότι περίπου στα 35 της πέρασε από το να κοιμάται γυμνή, στο να χρειάζεται απαραίτητα πιτζάμες για άνεση.
“Πότε ακριβώς γίνεται η μετάβαση από το να κοιμάσαι γυμνή, στις πιτζάμες της γιαγιάς”, αστειεύτηκε. “Προσωπικά, είμαι στο στάδιο της άνεσης!” Άλλοι, όπως η @katebarnetllt, αστειεύτηκαν λέγοντας ότι θα φορούν πάντα πιτζάμες σε περίπτωση που υπάρχει φωτιά ή κάποια άλλη έκτακτη ανάγκη και χρειαστεί να τρέξουν έξω από το σπίτι μέσα στη νύχτα. Θέλεις να σε δουν οι γείτονες χωρίς ρούχα; Μάλλον όχι.
@doctor.nique Sleeping in the nudey?? Yes please 😝🤗🫣🫣🫣 ditch those tight fitting undies today #womenshealthawareness ♬ SUPER FREAKY GIRL X I KNOW YOU WANT ME BY ALTEGO - ALTÉGO
Για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με τα υπέρ και τα κατά του ύπνου χωρίς ρούχα, ας δούμε τη γνώμη των ειδικών στον ύπνο.
Τα pros του να κοιμάσαι χωρίς ρούχα
Σύμφωνα με τη Dr. Shelby Harris, διευθύντρια υγείας ύπνου στο Sleepopolis, υπάρχουν αρκετά οφέλη στο να κοιμάται κανείς χωρίς ρούχα. “Η απουσία πιτζαμών μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να κρυώσει το σώμα, το οποίο είναι καλό για τον ύπνο, καθώς η χαμηλότερη θερμοκρασία του σώματος βοηθά να κοιμηθείς πιο γρήγορα και να παραμείνεις σε ύπνο για περισσότερη ώρα”, λέει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα το καλοκαίρι, όταν ούτε οι ανεμιστήρες, ούτε ο κλιματισμός βοηθούν αρκετά για να δροσίσουν το σώμα.
Το να αφήνεις το δέρμα να “αναπνέει” είναι άλλο ένα πλεονέκτημα. “Ο ύπνος χωρίς πιτζάμες μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ερεθισμού του δέρματος ή εμφάνισης σπυριών”, σημειώνει η Harris, υποδεικνύοντας ότι οι σφιχτές πιτζάμες τείνουν να τρίβονται και να συγκρατούν λιπαρές ουσίες στο σώμα.
@katebarnetltd Pyjamas or naked gang? #nakedsleep #goingcommando #pyjamas #pjs #sleeptips ♬ original sound - Kate Barnét
Παρόμοια, είναι καλό να “αερίζεται” η ευαίσθητη περιοχή, σύμφωνα με τη @doctor.nique στο TikTok. Πολλοί ειδικοί προειδοποιούν ενάντια στον ύπνο με εσώρουχα ή σφιχτά ρούχα, καθώς ο ιδρώτας, η λιπαρότητα και η υγρασία μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα, όπως αυξημένο κίνδυνο βακτηριακής κολπίτιδας και μυκητιάσεων.
Ο ύπνος χωρίς ρούχα επίσης επιτρέπει την ελευθερία κίνησης κάτω από τα σκεπάσματα χωρίς να μπερδεύεσαι με πιτζάμες. Στο TikTok, πολλοί άνθρωποι λένε ότι ο ύπνος χωρίς ρούχα τους κάνει να νιώθουν πιο συνδεδεμένοι με το σώμα τους, ενισχύοντας έτσι την αυτοπεποίθηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. “Ορισμένοι άνθρωποι απλά νιώθουν πιο ελεύθεροι και χαλαροί κοιμώμενοι έτσι, κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει στην ποιότητα του ύπνου”, λέει η Harris.
Τα cons του να κοιμάσαι χωρίς ρούχα
Αν αγαπάς τις πιτζάμες, μπορεί να έχεις κάποιο δίκιο. Σύμφωνα με τη Harris, αν τείνεις να ιδρώνεις ελαφρά τη νύχτα, ένα σετ από βαμβακερές πιτζάμες μπορεί να σε κρατήσει στεγνή και ζεστή, απορροφώντας τον ιδρώτα αντί να τον μεταφέρει στα σεντόνια και στο στρώμα.
Ο ύπνος χωρίς ρούχα σημαίνει επίσης ότι χάνεται το προστατευτικό στρώμα μεταξύ του δέρματος και των ελαφρώς βρώμικων σκεπασμάτων, που μπορεί να περιέχουν περισσότερη λιπαρότητα από όσο νομίζεις αν δεν έχεις προλάβει να τα πλύνεις αυτή την εβδομάδα. “Αν τα σεντόνια σου δεν είναι φρεσκοπλυμμένα, το δέρμα σου μπορεί να ερεθιστεί από αλλεργιογόνες ουσίες ή σκόνη”, λέει η Harris. Αν έχεις ακμή, έκζεμα ή άλλους ερεθισμούς, αξίζει να δοκιμάσεις και τις δύο επιλογές για να δεις αν κάποια βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων.
Αν κρυώνεις τη νύχτα, οι πιτζάμες θα σε κρατήσουν πιο ζεστή, ακόμα κι αν σου αρέσει το δροσερό περιβάλλον για ύπνο. Μερικές φορές, ένα κομμάτι ύφασμα αρκεί για να νιώσεις άνετα.
Μπορεί επίσης να υπάρχει και ψυχολογική διάσταση. “Για πολλούς, το να φορούν πιτζάμες σηματοδοτεί ότι είναι ώρα να χαλαρώσουν, διευκολύνοντας τη μετάβαση σε ‘κατάσταση ύπνου’”, λέει η Harris. Όπως ο ψεκασμός με αιθέρια έλαια λεβάντας ή η χρήση λευκού θορύβου, το να φοράς πιτζάμες μπορεί να είναι σημαντικό κομμάτι της ψυχικής προετοιμασίας για ύπνο.
Οπότε, ποια επιλογή είναι καλύτερη;
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, τα υπέρ και τα κατά του ύπνου χωρίς ρούχα καταλήγουν στην προσωπική προτίμηση. “Κάποιοι λατρεύουν την ελευθερία του γυμνού ύπνου, ενώ άλλοι προτιμούν τη ζεστασιά των πιτζαμών”, λέει η Harris. “Ό,τι σε βοηθά να χαλαρώσεις και να παραμείνεις σε ύπνο είναι η καλύτερη επιλογή”.
