Το καλοκαίρι έφτασε!. Ο Ιούνιος είναι προ των πυλών. Τα αέρινα φορέματα και οι κοντές φούστες, αντικαθιστούν τα παντελόνια, ενώ οι πιο τολμηρές από μας προτιμούν τις κοντές βερμούδες και τα σορτς. Η ώρα του μαγιό έφτασε και αυτό σημαίνει ότι δεν μας έμεινε πολύς χρόνος για να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε.
Το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουμε οι περισσότερες είναι να καταφεύγουμε σε γρήγορες δίαιτες, που μας υπόσχονται το κάψιμο πολλών θερμίδων και την γρήγορη απώλεια κιλών. Είναι όμως αυτός ο σωστός τρόπος να παραμείνουμε αδύνατες; Η το μόνο που καταφέρνουμε με τις δίαιτες πείνας είναι να ταλαιπωρούμε τον οργανισμό μας και να πετυχαίνουμε τα αντίθετα αποτελέσματα;
«Όταν κάνουμε δίαιτα οι δείκτες του μεταβολισμού μας πέφτουν, (κυρίως η ενέργεια μας) φτάνουν σε ένα όριο σύμφωνα με το καινούργιο μας βάρος. Αν ξανακερδίσουμε το βάρος που είχαμε χάσει, οι δείκτες θα ξαναπάνε αυτόματα εκεί που βρίσκονταν με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός μας να ανεβοκατεβαίνει σαν γιο-γιο, επισημαίνει ο Αγγλος καθηγητής διαιτολογίας Αντριου Πρέντις. Η δίαιτα με την σούπα από λαχανικά για παράδειγμα, είναι μια από τις χειρότερες δίαιτες πείνας. Ο οργανισμός στην κυριολεξία τρελαίνεται και όταν του δώσεις και πάλι κανονική τροφή τα κιλά επιστρέφουν με ταχύτητα.
Το σωστό είναι να προσπαθούμε να παίρνουμε τις βιταμίνες, τα υγρά και τις πρωτεΐνες που χρειαζόμαστε κρατώντας τις ημερήσιες θερμίδες μας κάτω από τις 1.000. Έτσι θα έχουμε γρήγορα αποτελέσματα ενώ θα αποφύγουμε το αίσθημα της πείνας και της εξουθένωσης.
7 τρόποι για να χάσετε κιλά: 1. Η μέθοδος που θα διαλέξετε για να κάψετε θερμίδες πρέπει να σας ευχαριστεί και ταιριάζει στο πορτοφόλι σας. 2. Αγοράστε ρούχα σε μικρότερο νούμερο από αυτό που φοράτε και βάλτε στόχο να τα φορέσετε σύντομα. 3. Μην βρίσκετε την ευκαιρία να το ρίχνετε έξω. Κρατήστε μια ισορροπημένη διατροφή ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. 4. Ζυγίζεστε τακτικά. 5. Τρώτε κάθε μέρα πρωινό. 6. Επιλέξτε μια φυσική δραστηριότητα που θα σας κρατάει σε φόρμα. 7. Προτιμάτε τροφές με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες.
