Κατά τη διάρκεια μιας μακρόχρονης προσπάθειας απώλειας κιλών, είναι πολύ λογικό κάποια στιγμή να κουραστούμε και να θελήσουμε να ξεφύγουμε από το πρόγραμμα μας, απολαμβάνοντας τις ένοχες μας απολαύσεις. Πόσο συχνά μπορεί όμως να γίνεται αυτό, χωρίς να προκύψει πρόβλημα στην προσπάθεια μας;
Δες και αυτό: Γευστικά σνακ που "καίνε" το λίπος
Ακόμη κι αν επιλέξεις να καταναλώσεις ένα ελεύθερο γεύμα, θα πρέπει να αποφύγεις να διατηρήσεις τη λογική του "όλα ή τίποτα". Μείνε συγκεντρωμένη στον μακροπρόθεσμο στόχο και στην προσπάθεια σου, και ακόμη κι αν ξεφύγεις, τουλάχιστον απόλαυσε το.