Όταν ακούμε τη λέξη "σφηνάκι", οι περισσότερες σκεφτόμαστε αλκοολούχα ποτά και εξόδους με τους φίλους μας. Υπάρχουν όμως μερικά σφηνάκια που είναι προορισμένα να καταναλώνονται το πρωί και που βοηθούν την υγεία μας. Αυτή τη φορά, θα αναλύσουμε το σφηνάκι με τζίντζερ και κουρκουμά, που ενισχύει το ανοσοποιητικό και είναι αντιφλεγμονώδες. Επίσης, περιορίζει τα προβλήματα του εντέρου, μειώνει τη φλεγμονή και αποτρέπει το κρυολόγημα.

Τι ποσότητα ζάχαρης θεωρείται υπερβολική;

Τα οφέλη του κουρκουμά
- Είναι πλούσιο σε ισχυρά αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες

-Φυσικό αντιφλεγμονώδες

-Τονώνει τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος

-Βοηθά στην πέψη

-Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την πήξη, βοηθώντας στην αναστροφή της διαδικασίας καρδιακών παθήσεων

-Η κουρκουμίνη, η κίτρινη χρωστική ουσία του, σκοτώνει και σταματά την ανάπτυξη μελανώματος καρκινικών κυττάρων του δέρματος

Τα οφέλη του τζίντζερ
- Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες

- Είναι φυσικό αντιφλεγμονώδες

-Βοηθά στην πέψη

-Βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας

-Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

-Υποστηρίζει την υγεία του μεταβολισμού

- Μειώνει τα σάκχαρα στο αίμα και βελτιώνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις

Τα οφέλη του λεμονιού
-Βοηθά στην πρόληψη της εξέλιξης των καρδιακών παθήσεων

-Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του αποδεδειγμένα μειώνουν τη φλεγμονή

-Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

-Βελτίωση της πεπτικής υγείας

3 απίστευτα εύκολοι τρόποι να αυξήσεις την ενέργειά σου με το φαγητό

Συστατικά
110 γραμμάρια κουρκουμά
110 γραμμάρια τζίντζερ
2 μεγάλα λεμόνια, ξεφλουδισμένα
1/8 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο μαύρο πιπέρι

Οδηγίες
Πλύνε τον κουρκουμά και το τζίντζερ με βούρτσα λαχανικών. Κάνε το χυμό από το τζίντερ και τον κουρμουμά και αφαίρεσε τη φλούδα από τα λεμόνια και φτιάξε χυμό με τον αποχυμωτή. Πρόσθεσε το μαύρο πιπέρι απευθείας στο χυμό και ανακάτεψε για να αναμειχθεί.

*Αυτή η συνταγή φτάνει για δύο σφηνάκια - χώρισε το χυμό σε δύο μερίδες και αποθήκευσε σε αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο. Βγάλε τα από το ψυγείο αμέσως πριν είσαι έτοιμη να καταναλώσεις.