Το διαιτολόγιο που προτείνεται ως εναλλακτικό, είναι ενεργειακής απόδοσης 1.350 θερμίδων και ποσοστιαία αναλογία θρεπτικών συστατικών: 50% υδατάνθρακες, 20% πρωτεΐνες, και 30% λιπαρά.

ΔΕΥΤΕΡΑ
ΠΡΩΙ: 1 ποτ. γάλα 2% , 2 φρυγανιές και 1 φρούτο.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. χυμός, 1 φρυγανιά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. γεμιστά, 1 μερ. τυρί, σαλάτα εποχής, 1 φέτα ψωμί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. ψάρι, 1 φρυγανιά, σαλάτα εποχής.

ΤΡΙΤΗ
ΠΡΩΙ: 1 ποτ. γάλα, 2 φρυγανιές, 1 φρούτο.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 κομ. τυρί, 1 φρυγανιά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. κοτόπουλο, σαλάτα εποχής, 1 φέτα ψωμί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 φρούτο.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. πουρέ, 1 μερ. τυρί, σαλάτα.

ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΡΩΙ: 1 τοστ τυρί ζαμπόν, ντομάτα ,1 ποτ. χυμός
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 φρούτο.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. όσπρια, σαλάτα εποχής, 1 μερ. τυρί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. γάλα, 1 φρούτο.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. κρέας, σαλάτα εποχής, 1 φέτα ψωμί.

ΠΕΜΠΤΗ
ΠΡΩΙ: 1 αβγό βραστό, 2 φρυγανιές, 1 μερ.τυρί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 γιαούρτι, 1φρούτο.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. μπιφτέκια, σαλάτα εποχής, 1 φρυγανιά.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 φρυγανιά, 1/2 ποτ. χυμός.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. ρύζι, 1 γιαούρτι, 1 φρυγανιά.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΠΡΩΙ: 1 γιαούρτι, 1 φρούτο.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. γάλα, 1 φρυγανιά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. μπάμιες, 1 μερ. τυρί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 π. χυμός.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. συκώτι, 1 φρυγανιά σαλάτα.

ΣΑΒΒΑΤΟ
ΠΡΩΙ: 1 ποτ. γάλα, 2 φρυγανιές.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. χυμός.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. κοτόπουλο, σαλάτα εποχής, 1 μερ. τυρί, 1 φ. ψωμί.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 2 φρυγανιές, 1 γιαούρτι 2%.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. μακαρόνια και τυρί τριμμένο, 1 φρούτο.

ΚΥΡΙΑΚΗ
ΠΡΩΙ: 1 μερ. τυρί, 1 π. χυμός, 1 φρυγανιά.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 φρούτο.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερ. ψάρι, σαλάτα εποχής.
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 ποτ. γάλα,1 φρυγανιά.
ΒΡΑΔΥ: 1 μερ. ρύζι, 1 μερ. τυρί, σαλάτα εποχής.