Όσο μικρότερη επιφάνεια του σώματός σου ακουμπά στο έδαφος και όσο πιο δύσκολη είναι η ισορροπία σου τόσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης που κάνεις και τόσο περισσότερες θερμίδες καις.

Όταν εκτελείς την ίδια ή παρόμοια άσκηση από διαφορετικές θέσεις στήριξης, π.χ. σηκώνεις βαράκια, καις πιο πολλές θερμίδες όταν στηρίζεσαι στο ένα πόδι, γιατί ενεργοποιούνται περισσότεροι μύες, λιγότερες όταν στηρίζεσαι και στα δύο πόδια, ακόμα λιγότερες όταν κάθεσαι και πολύ λίγες όταν κάνεις την άσκηση ξαπλωμένη.