Αν όταν γυμνάζεσαι έχεις την τάση να παθαίνεις μυϊκές κράμπες ή να ζαλίζεσαι, πιες αλατισμένο ζωμό λαχανικών (κονσομέ), καλά στραγγισμένο.
Για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα, πρόσθεσε χυμό φρέσκου λεμονιού και κατανάλωσε 1 ποτήρι ζωμού γύρω στη μισή ώρα πριν ξεκινήσεις τη γυμναστική.
Συνέχισε με ακόμα ½-1 ποτήρι, πίνοντας μερικές γουλιές κάθε περίπου 15 λεπτά άσκησης. Παράλληλα, μην αμελείς να πίνεις και νερό.
Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 145
Update: Δεκέμβριος 2015.
