Εξαρτάται από το είδος της άσκησης που κάνεις κάθε φορά.

Όταν γυμνάζεσαι με ηλεκτρονικά όργανα τύπου cardio (π.χ. διάδρομο, ελλειπτικό) είναι καλύτερο να ελέγχεις τους σφυγμούς σου με την ειδική συσκευή που διαθέτει το όργανο.

Όταν γυμνάζεσαι στο ύπαιθρο και επίσης, όταν κάνεις αερόμπικ ή άλλου είδους αερόβια γυμναστική, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείς παλμογράφο χειρός («ρολόι»), έτσι ώστε να μην διακόπτεις τη ροή της άσκησής σου.

Αν γυμνάζεσαι με βάρη ή κάνεις ασκήσεις ενδυνάμωσης, μπορείς είτε να χρησιμοποιείς παλμογράφο χειρός είτε να «πιάνεις» τους σφυγμούς σου με τον κλασικό τρόπο, δηλαδή στην καρωτίδα ή στον αριστερό καρπό με το δείκτη και το μέσο δάκτυλο του δεξιού χεριού.