Παρότι ο συνδυασμός τρόπων εκγύμνασης είναι καλύτερος, εάν έχεις να επιλέξεις ανάμεσα σε λάστιχο ή βαράκια, το λάστιχο είναι προτιμότερο γιατί παρέχει «ελαστική αντίσταση».

Αυτό, με απλά λόγια, σημαίνει ότι όσο περισσότερο το τεντώνεις τόσο αυξάνεται η αντίστασή του και συνεπακόλουθα η μυϊκή δύναμη που πρέπει να καταβάλεις για να ολοκληρώσεις μια επανάληψη.

Η συγκεκριμένη διαφοροποίηση καθιστά τις ασκήσεις με λάστιχο πιο αποτελεσματικές για τους μύες «προβληματικών» περιοχών όπως οι τρικέφαλοι, οι γλουτιαίοι και οι προσαγωγοί.