Σταμάτησε τη γυμναστική για μια εβδομάδα και αναπαύσου όσο περισσότερο μπορείς. Παράλληλα, πρόσεξε περισσότερο τη διατροφή σου.

Η αποχή από τη γυμναστική και η σωστή διατροφή θα δώσουν στο σώμα σου την ευκαιρία να ηρεμήσει, να ξεκουραστεί και να αναρρώσει.

Μετά ξεκίνησε πάλι τη γυμναστική σου, στην αρχή ήπια και σταδιακά πιο έντονα.