Αν νιώθεις υπερβολικά αγχωμένη και εξαιτίας αυτού επιθυμείς έντονα κάποιο γλυκό για να «ανακουφιστείς», μπορείς να επιτύχεις μεγαλύτερη μείωση του άγχους και επομένως της επιθυμίας σου για γλύκισμα, κάνοντας έναν περίπατο διάρκειας 15 λεπτών.

Αντίθετα, εάν απλώς προσπαθήσεις να καθυστερήσεις την κατανάλωσή του κάνοντας κάποια ήρεμη καθιστική δραστηριότητα για 15 λεπτά, π.χ. ενασχόληση με τον υπολογιστή, τότε η επιθυμία για γλυκό αυξάνεται σημαντικά.