Σύμφωνα με νέα βρετανική έρευνα, η πρωινή προπόνηση που γίνεται με άδειο στομάχι βοηθά να κάψετε έως και 20% περισσότερο λίπος συγκριτικά με την ίδια ακριβώς σε ένταση και διάρκεια προπόνηση που γίνεται όμως μετά τη λήψη πρωινού γεύματος.

Ο λόγος είναι ότι το πρωί μετά τον ύπνο και ενόσω το στομάχι παραμένει άδειο υπάρχει συνήθως χαμηλότερη συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα, αλλά υψηλότερη λιπαρών οξέων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παραγωγή ενέργειας.

Αντίθετα, ύστερα από ένα κανονικό γεύμα η απαιτούμενη ενέργεια παρέχεται κυρίως από τους υδατάνθρακες που κατανάλωσες.