Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ACE), το καθημερινό βάδισμα με γρήγορο ρυθμό:

• Μειώνει την αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• Κατεβάζει την υψηλή χοληστερίνη.
• Ελαττώνει τα επίπεδα υψηλού σακχάρου.
• Βελτιώνει τους δείκτες φλεγμονής στο αίμα.
• Μειώνει την καρδιαγγειακή αντοχή.
• Δυναμώνει τα οστά.
• Συμβάλλει στην πρόληψη ή στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ: Να περπατάς με κάθε ευκαιρία, χαρίζει υγεία!

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 143

Update: Ιούλιος 2016.