Δεν έχουν γίνει εκτεταμένες επιστημονικές έρευνες που να δείχνουν ότι η yoga μπορεί πράγματι να προσφέρει βελτίωση σε περιπτώσεις αρθρίτιδων, ούτε έχουν γίνει μελέτες σύγκρισης με πιο συμβατικούς τρόπους άσκησης, π.χ. περπάτημα.

Παρ' όλα αυτά υπάρχουν πολλά εμπειρικά στοιχεία, προερχόμενα από πάσχοντες, για τα θετικά οφέλη των ήπιων μορφών yoga στο μυοσκελετικό σύστημα, στην κινητικότητα των αρθρώσεων, στη διαχείριση του άγχους, στην ανακούφιση από χρόνιους πόνους και στην προώθηση της συναισθηματικής ευεξίας.

Εάν λοιπόν ο γιατρός σου δεν έχει αντίθετη άποψη, μπορείς να κάνεις μερικά μαθήματα yoga για αρχάριες υπό την καθοδήγηση έμπειρου γυμναστή και αναλόγως να κρίνετε εάν σε βοηθάει ή όχι.