Οι αερόβιες ασκήσεις, π.χ. περπάτημα, τζόκινγκ, διάδρομος, είναι γενικότερα χρήσιμες και επωφελείς για τον οργανισμό, π.χ. για το καρδιαγγειακό σύστημα, ωστόσο δεν είναι απολύτως αναγκαίες για την απώλεια λίπους.

Το μόνο αναγκαίο για να χάσετε λίπος είναι να καίτε καθημερινά περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε και αυτό μπορεί να επιτευχθεί με πολλούς τρόπους σωματικής άσκησης, όπως η προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη και η ενασχόληση με διάφορα σπορ, πάντα όμως σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή, υποστηρικτική της προσπάθειάς σας.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 175

Update: Οκτώβριος 2016