Η συγκεκριμένη τεχνική, που στη γλώσσα των γυμναστηρίων περιγράφεται ως «αναγκαστικές επαναλήψεις» ή «επαναλήψεις με βοήθεια», είναι χρήσιμη μόνο σε έμπειρα και πολύ γυμνασμένα άτομα που ασχολούνται με το bodybuilding ή τον αγωνιστικό αθλητισμό. Οι ερασιτεχνικά ασκούμενοι όπως εσείς είναι προτιμότερο να εκτελούν όσο περισσότερες επαναλήψεις μπορούν με τις δικές τους δυνάμεις, ακόμα κι όταν είναι λιγότερες από τις προγραμματισμένες, και να μην υπερβαίνουν τα όριά τους χρησιμοποιώντας «βοήθεια», ιδίως δε από άτομα που δεν γνωρίζουν πώς θα την προσφέρουν σωστά και με ασφάλεια.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 175
Update: Φεβρουάριος 2017