Aν βρίσκεις πολύ δύσκολο το να πας στο γυμναστήριο ή να ακολουθήσεις κάποια μορφή άσκησης, είναι πολύ πιθανό να έχεις παρεξηγήσει τι γυμναστική ή να ασχολήθηκες με τη λάθος άσκηση. Βρες τι τύπος είσαι και ακολούθησε το σωστό πρόγραμμα γυμναστικής που θα ταιριάζεις στην προσωπικότητα, στον τρόπο ζωής και στις ανάγκες σου.

1. Φεύγεις για διήμερη εκδρομή με φίλους στην εξοχή. Το Σαββατόβραδο ένας από τους φίλους σου προτείνει να παίξετε χαρτιά. Εσύ;
α) Στρώνεις την τσόχα και μοιράζεις τα χαρτιά. Αν είναι να παίξετε κάποιος πρέπει να κάνει την αρχή.

β) Προτείνεις και στην υπόλοιπη παρέα να παίξει μαζί σας για να αυξήσεις τα κέρδη σου.

γ) Τον καληνυχτίζεις και πηγαίνεις να διαβάσεις το αγαπημένο σου μυθιστόρημα. Δεν έχεις αρκετή ενέργεια και διαύγεια για παιχνίδια.

δ) Ξεκινάς να φτιάχνεις ποπ κορν με μπόλικο βούτυρο και ξηρούς καρπούς για να συνοδεύσετε το χαρτοπαίγνιο.

2. Αν κάποιος σε συναντήσει στην παραλία, το πιο πιθανό είναι να σε βρει:

α) Πάνω στο φιλέ του μπιτς βόλεϊ.

β) Να κάνεις βόλτα παράλληλα με τη θάλασσα.

γ) Να πέφτεις να πιάσεις το φρίσμπι.

δ) Καθισμένη στην ξαπλώστρα να μετράς τις θερμίδες του καφέ που πίνεις.

3. Όταν γυμνάζεσαι, τι σκέφτεσαι περισσότερο;

α) Τη χαρά της άθλησης. Όσο περισσότερη αδρεναλίνη, τόσο το καλύτερο.

β) Το πόσο ωραία είναι να γυμνάζεσαι και να κουτσομπολεύεις με τις κολλητές ταυτόχρονα.

γ) Το καυτό μπάνιο που θα κάνεις μόλις τελειώσεις.

δ) Τα προβλήματα στο σπίτι, τις απαιτήσεις των παιδιών και τις διαφωνίες με τον καλό σου.

4. Οι ιδανικές διακοπές θα ήταν:

α) Σε πολυτελή κρουαζιέρα με πολλές δραστηριότητες και έντονη νυχτερινή ζωή.

β) Σε ένα μεγάλο αθλητικό γεγονός όπως είναι το Γουίμπλετον ή οι Ολυμπιακοί Αγώνες.

γ) Σε ένα ξενοδοχείο δίπλα στη θάλασσα με αμέτρητες δραστηριότητες.

δ) Σε ένα απομονωμένο νησί κάτω από τον ήλιο χωρίς τηλέφωνα και υποχρεώσεις.

5. Ενώ παίζετε ένα ομαδικό παιχνίδι με τις φίλες σου, ξεσπά ένας τσακωμός για το σκορ: Τι κάνεις εσύ;

α) Λες πως θα ήταν καλό να σταματήσετε για λίγο για να εκφράσει ο καθένας τις απόψεις του. Το πιο σημαντικό είναι να μην αισθανθεί κανείς αδικημένος.

β) Θεωρείς πως η ομάδα σου έχει άδικο και παίρνεις το μέρος των άλλων.

γ) Προτείνεις να ξαναπαίξετε την τελευταία παρτίδα. Το πιο σημαντικό είναι να συνεχίσετε να παίζετε.

δ) Κλείνεις τα μάτια και παίρνεις βαθιές ανάσες μέχρι να τελειώσει ο τσακωμός. Υποτίθεται πως παίζετε για να ξεφύγετε από το άγχος και να χαλαρώσετε. Όχι το αντίθετο!

6. Στον ελεύθερο χρόνο σου:

α) μαγειρεύεις για φίλους

β) διαβάζεις βιβλία.

γ) ολοκληρώνεις εργασίες.

δ) δεν έχεις ελεύθερο χρόνο.

7. Το σύνθημα που σου ταιριάζει περισσότερο είναι:

α) Η νίκη δεν είναι το παν, είναι τα πάντα.

β) Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο.

γ) Θέλει αρετή και τόλμη η ελευθερία.

δ) Σταματήστε τη γη. Θέλω να κατέβω.

8. Είσαι μόνη σπίτι και βαριέσαι. Τι κάνεις;

α) Οργανώνεις τις ντουλάπες, βάζεις σκούπα, καθαρίζεις τα τζάμια και συναρμολογείς την βιβλιοθήκη πoυ αγόρασες.

β) Χρησιμοποιείς τον ελεύθερο χρόνο για να στείλεις e-mail σε φίλους και συγγενείς.

γ) Νομίζεις πως βρίσκεσαι στον παράδεισο. Αποσυνδέεις το τηλέφωνο, βάζεις χαλαρωτική μουσική και απολαμβάνεις ένα μπανάκι με αιθέρια έλαια.

δ) Προσπαθείς να τερματίσεις το βιντεοπαιχνίδι που αγόρασες.

9. Ως μαθήτρια, πότε διασκέδαζες περισσότερο στο μάθημα της γυμναστικής;

α) Όταν παίζατε αγώνες βόλεϊ με έπαθλο.

β) Όταν τρέχατε γύρω από το σχολείο.

γ) Όταν κάνατε μάθημα παραδοσιακών χορών.

δ) Όταν έβρεχε και επειδή δεν υπήρχε κλειστό γυμναστήριο, δεν κάνατε μάθημα.

10. Όταν είσαι αγχωμένη, τι σε χαλαρώνει περισσότερο;

α) Να τρέξεις δέκα χιλιόμετρα πάνω στο διάδρομο.

β) Να λες τον πόνο σου σε κάποια κολλητή μιλώντας επί μία ώρα στο τηλέφωνο.

γ) Να κάνεις άγριο σεξ με τον καλό σου.

δ) Να κάθεσαι και να κλαις τη μοίρα σου μόνη σου.

Περισσότερα α) = πας για μετάλλιο

Η λέξη κλειδί για εσένα είναι η αδρεναλίνη. Τολμάς να κάνεις σέρφινγκ κι ας κινδυνεύεις να σε φάνε οι καρχαρίες. Ανεβαίνεις σε όρη και βουνά χωρίς διακοπή κι ας σου λιγοστεύει το οξυγόνο. Είναι καλό να διατηρείσαι σε καλή φυσική κατάσταση αλλά θα πρέπει να προσέξεις τις υπερβολές που μπορεί να σε φέρουν αντιμέτωπη με τραυματισμούς. Δοκίμασε το ράφτινγκ αλλά και το μπάτζι τζάμπινγκ.

Περισσότερα β) = με τα φεγγάρια σου

Υπάρχουν περίοδοι που δεν σταματάς να γυμνάζεσαι και άλλες στιγμές που βαριέσαι να κουνήσεις και το μικρό σου δαχτυλάκι. Διασκεδάζεις πολύ με τα ομαδικά σπορ που σου προσφέρουν άσκηση, δημόσιες σχέσεις και ευχαρίστηση μαζί. Δοκίμασε τα ομαδικά προγράμματα αερόμπικ, πιλάτες, γιόγκα, χορού της κοιλιάς που θα βρεις σε όλα τα γυμναστήρια. Και δεν θα βαρεθείς και θα διασκεδάσεις ταυτόχρονα.

Περισσότερα γ) = δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο

Προτιμάς ο τρόπος άσκησης που ακολουθείς να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς να υπερπροσπαθήσεις για αυτό. Μπορείς να ακολουθείς τις κλασικές μεθόδους γυμναστικής όπως είναι το κολύμπι, το τρέξιμο ή ο χορός. Καθώς γυμνάζεσαι, δοκίμασε να ακούς την αγαπημένη σου μουσική για να ψυχαγωγείσαι ταυτόχρονα.

Περισσότερα δ)= Μα τι μιζέρια είναι αυτή
Ενώ υποστηρίζεις πως θα ήθελες να αθληθείς, ενώ γνωρίζεις το καλό που κάνει στην υγεία σου η γυμναστική, διαρκώς βρίσκεις δικαιολογίες για να μην κάνεις απολύτως τίποτα. Σήκω από τον καναπέ πριν να είναι αργά. Ξεκίνα με μεθόδους άσκησης που είναι εύκολες και δεν θα τις βαρεθείς. Ακόμα και οι δουλειές του σπιτιού είναι μια καλή αρχή.