Αν και ακούγεται περίεργο, η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν ξέρει να αναπνέει σωστά. Ωστόσο, η σωστή αναπνοή είναι το πρώτο βήμα για να έχει κανείς καλύτερη ζωή. Η δύναμη του οξυγόνου μειώνει τις εντάσεις και ευνοεί ακόμα και την καύση των περιττών θερμίδων.
Καύση θερμίδων:προκειμένου να ολοκληρώσετε το πρόγραμμα αδυνατίσματος που έχετε διαμορφώσει, μπορείτε 5 λεπτά πριν από το φαγητό να κάνετε μια απλή άσκηση με την αναπνοή, προκειμένου να διευκολύνετε την καύση των θερμίδων. Ξαπλώστε στο κρεβάτι ή γιατί όχι και στην παραλία. Αν πάλι βρίσκεστε στο γραφείο, η άσκηση μπορεί να γίνει, ενώ κάθεστε στην καρέκλα. Εισπνεύσατε δυο φορές. Το στήθος σας πρέπει να νιώθετε, ότι γεμίζει με αέρα. Στη συνέχεια εκπνέετε απότομα. Επαναλάβετε τη διαδικασία 70 φορές με σταθερό ρυθμό.
Πείτε αντίο στην ένταση:όταν αυτό που χρειάζεστε είναι να μειώσετε τη συσσωρευμένη ένταση σας έχουμε τη λύση. Βολευτείτε σ' ένα σημείο του σπιτιού που σας ευχαριστεί και σας ηρεμεί. Ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα με την πλάτη ίσια και τις παλάμες στους μηρούς. Φέρτε το πηγούνι μέχρι το στήθος και στη συνέχεια ξεκουραστείτε ακουμπώντας τους σπόνδυλους έναν σε κάθε κίνηση. Απόλυτα χαλαρωμένη, φέρτε τα χέρια προς την κοιλιά και πάρτε βαθιά εισπνοή. Εκπνεύστε όλο τον αέρα. Επαναλάβετε 10 φορές.