Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη χώνευση της τροφής, αν νιώθετε, ότι χάνετε την ενέργεια και το δυναμισμό σας, τότε αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν. Είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο, ώστε να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το πρόβλημα. Εντάξτε τις, λοιπόν, στην ημερήσια διάταξή σας και πείτε αντίο στο "βαρύ στομάχι"!


Ασκηση 1η:
Ξαπλωμένη στο πάτωμα με τα χέρια στο πλάι του σώματος, ανασηκώστε τα πόδια, με τις φτέρνες ενωμένες, σχηματίζοντας ορθή γωνία.
Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.


Ασκηση 2η:
Στην ίδια θέση, με τα χέρια σταυρωμένα πίσω από τον αυχένα και τις φτέρνες ενωμένες, ανασηκώνετε τους γλουτούς.
Επαναλάβετε 10 φορές.


Ασκηση 3η:
Στην ίδια θέση, με τα χέρια σταυρωμένα πίσω από τον αυχένα, ανασηκώστε το πόδια λυγισμένα και από αυτή τη θέση κάντε ποδήλατο 10 συνεχόμενες φορές.