Το τέλειο σώμα δεν είναι πάντα αποτέλεσμα σκληρής ''παραδοσιακής'' γυμναστικής. Αν, λοπόν, ως τώρα ξέρατε μόνο τη γυμναστική, καιρός είναι να γνωρίσετε δύο διαφορετικές μεθόδους άσκησης.

Biodanca
Biodanca (Bio= ζωή, Danca= χορός, κίνηση) είναι ένα είδος ελεύθερου εκφραστικού χορού που στηρίζεται στην νευροφυσιολογία, τη βιολογία και την ψυχολογία. Με την άσκηση αυτή βοηθάμε τον οργανισμό μας να αποβάλει το άγχος, να βελτιώσει την ψυχική του ισορροπία και να αυξήσει την ζωτικότητα και την ευεξία του. Η Biodanca αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς σε όλο τον κόσμο, ενώ πνευματικός της πατέρας θερείται ο Χιλιανός ψυχολόγος, ανθρωπολόγος, ποιητής και ζωγράφος Rolando Toro, ο οποίος πρώτος στη δεκαετία του '60 ξεκίνησε τα σεμινάρια ανά τον κόσμο.

Callenetics
Ξεκίνησε από τον Καναδά ως αντίδραση στην ταχύτητα και την ένταση του aerobic. Πρόκειται για μία αργή ''εγκεφαλική'' γυμναστική, ιδανική για εκείνους που προτιμούν την ελεγχόμενη άσκηση, η οποία μας βοηθά να γνωρίσουμε τα όρια του σώματός μας. Η γυμναστική αυτή δε βασίζεται στην ένταση των ασκήσεων, αλλά στις πολλές επαναλήψεις τους. Στις ΗΠΑ αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς, ενώ σε πολλά γυμναστήρια έχει ήδη ενταχθεί ως μάθημα.
Όσο για τα αποτελέσματα είναι θεαματικά: το σώμα σμιλεύεται αρμονικά και χάνει πόντους χωρίς να διογκώνονται αφύσικα οι μύες.