Για να είναι η εμφάνισή σας πραγματικά όμορφη πρέπει να διατηρείτε καλογυμνασμένα όλα τα σημεία του σώματός σας. Η ιδανική άσκηση για όμορφα χέρια και κορμό είναι τα push - ups στον τοίχο. Η δυσκολία της εξαρτάται από τη στάση του σώματος.
Σταθείτε σε απόσταση ενός μέτρου από τον τοίχο, με τα πόδια κλειστά. Αν η συγκεκριμένη στάση σας δυσκολεύει, ανοίξτε τα λίγο.
Ακουμπήστε τις παλάμες σας στον τοίχο, με τα χέρια λίγο πιο ανοιχτά από την ευθεία των ώμων. Διατηρήστε το σώμα σας σε ευθεία γραμμή.
Λυγίστε τους αγκώνες, με τέτοιο τρόπο, ώστε το κεφάλι σας να πλησιάσει στον τοίχο.
Για να επανέλθετε στην αρχική σας θέση, τεντώστε τους αγκώνες σας.
Για να γίνει πιο απλή η άσκηση, μειώστε την απόστασή σας από τον τοίχο. Επαναλάβετε 15 - 20 φορές.