Θέλετε να έχετε καλή υγεία, να διώχνετε το στρες και να αποκτήσετε κορμί γοργόνας; Η πισίνα αποτελεί μία διασκεδαστική και αποτελεσματική μορφή άσκησης!

Η γυμναστική στην πισίνα συμβάλλει
1. στην τόνωση και σύσφιξη των μυών,
2. στην εξαφάνιση της κυτταρίδας,
3. στην απώλεια περιττών κιλών και λίπους,
4. στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος,
5. στην αποβολή των περιττών υγρών,
6. στην επιτάχυνση του μεταβολισμού,
7. στην οξυγόνωση των ιστών.

Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της άσκησης στην πισίνα:
Αντίσταση: η αντίσταση του νερού σε οποιαδήποτε κίνηση του σώματος μέσα στο νερό είναι έως και 12 φορές μεγαλύτερη από εκείνη στην ξηρά. Αποτέλεσμα; Απαιτείται μεγαλύτερη ενέργεια, άρα καίτε περισσότερες θερμίδες.
Υδροστατική πίεση: η πίεση που ασκείται στο σώμα βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και άρα διευκολύνεται η καρδιακή λειτουργία.
Κραδασμοί: το σώμα μέσα στο νερό είναι ελαφρύτερο με αποτέλεσμα να μειώνονται οι κραδασμοί που δημιουργούνται κατά την επαφή με τον πυθμένα και να επιβαρύνονται λιγότερο οι αρθρώσεις.
Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι
στη ρηχή πισίνα (βάθος 70-90 εκατοστά) είναι πιο εύκολες οι μετακινήσεις και η εκτέλεση των αεροβικών ασκήσεων, ενώ η δυνατότητα συνδυαστικών και στατικών ασκήσεων είναι περιορισμένη.
στη βαθιά (βάθος ως 130-150 εκατοστά) είναι πιο εύκολη η εκτέλεση ασκήσεων ενδυνάμωσης και μυϊκής τόνωσης.