Ο ρυθμός της ζωής όλων μας είναι έντονος, ενώ τις περισσότερες ώρες της ημέρας τις αναλώνουμε στο χώρο εργασίας μας, σε μια καρέκλα μπροστά στον υπολογιστή. Η τάση που επικρατεί, λοιπόν, είναι να κινούμαστε όλο και λιγότερο. Για να ενεργοποιήσουμε ξανά την κυκλοφορία του αίματος, η οποία μπλοκάρεται λόγω της καθιστικής ζωής, το μυστικό είναι η άσκηση. Κολύμπι, ποδήλατο, γυμναστική μέσα στο νερό, χορός και yoga είναι κάποιοι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Ωστόσο, δεν είναι οι μοναδικοί. Το περπάτημα ενδείκνυται εξίσου και πρόκειται, μάλλον, για την καταλληλότερη μέθοδο, καθώς δεν απαιτεί ούτε πολύ ελεύθερο χρόνο, ούτε μεγάλη προσπάθεια. Εξάλλου, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ενίσχυση της βασικής λειτουργίας των αρτηριών και τη συνεχή κίνηση του αίματος από τα πόδια προς την καρδιά, μειώνοντας με τον τρόπο αυτό τις πιθανότητες εμφάνισης κυκλοφορικών προβλημάτων.