Ο καφές αποτελεί μια από τις πιο διαδεσομένες και αγαπημένες πρωινές συνήθειες παγκοσμίως και είναι κάτι που αναζητούμε κάθε πρω. Μήπως θα έπρεπε όμως να δώσουμε στον οργανισμό μας κάτι άλλο πρώτα;

Οι εύκολοι τρόποι να βελτιώσεις την υγεία σου σε λιγότερο από ένα λεπτό

Ο ειδικός ύπνου και κλινικός ψυχολόγος Δρ. Michael Breus εξηγεί πως «Χάνουμε περίπου 1 λίτρο νερό κάθε βράδυ, και για αυτό ξυπνάμε αφυδατωμένοι. Αν και ο καφές είναι κομμάτι της πρωινής μας ρουτίνας, είναι σημαντικό να ξεκινάμε τη μέρα με νερό για να αναπληρώσουμε τα υγρά που χάσαμε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο καφές είναι διουρητικός, μας κάνει να πηγαίνουμε συχνότερα στην τουαλέτα και να χάνουμε περισσότερο νερό».

Η καλύτερη επιλογή που μπορείς να κάνεις, είναι να ξεκινάς τη μέρα σου με 3 φλιτζάνια νερό.