Μα φυσικά καταφέρνει να επανέλθει στα κιλά με την σούπερ δίαιτα αποτοξίνωσης 7 ημερών σύμφωνα με το περιοδικό Ciao! Διάβασε παρακάτω και ακολούθησε και εσύ το διατροφικό πρόγραμμα της Φαίης για να αποκτήσεις την κορμάρα της!
Γενικά: πρόκειται για διατροφή η οποία αποτοξινώνει τον οργανισμό της από λιπαρά και τοξίνες και τρέφεται αποκλειστικά άπαχο κρέας, φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης ενώ δεν καταναλώνει αλκοόλ, σοκολατούχα ροφήματα, αναψυκτικά, λευκό ψωμί, ζυμαρικά και χυμούς με συντηρητικά!
Η δίαιτα: Ημέρα 1: Πρωινό: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρα, μισό γκρέιπφρουτ, μια φέτα του τοστ μαύρο ψωμί, με ένα κουταλάκι βούτυρο και ένα κουταλάκι μέλι.
Γεύμα: μισό φλιτζάνι τόνο σε νερό με σαλάτα μαρούλι και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Απογευματινό: μισό μήλο και ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι
Βραδινό: 90 γραμμάρια κοτόπουλο ή γαλοπούλα στον ατμό ή ψητό με μισό φλυτζάνι φασολάκια πράσινα και μια φέτα μαύρο ψωμί
Ημέρα 2: Πρωινό: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη, ένα αυγό βραστό, μια φέτα του τοστ μαύρο ψωμί και ένα μπολ πράσινη σαλάτα
Γεύμα: ένα φλιτζάνι κότατζ και 3 κράκερ ολικής άλεσης
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και ένα κράκερ ολικής άλεσης
Βραδινό: 2 μικρά μπιφτέκια γαλοπούλας , 3 καρότα βραστά και ένα φλιτζάνι μπρόκολο
Ημέρα 3: Πρωινό: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη, 2 κράκερ ολικής άλεσης, 30 γρ. τυρί λάιτ και ένα μήλο
Γεύμα: ένα βραστό αυγό, μια φέτα ψωμί του τοστ μαύρο και ένα μπολ πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι
Βραδινό: ένα φλιτζάνι τόνο με ανάμεικτη σαλάτα και ένα μικρό κομμάτι τυρί λάιτ
Ημέρα 4: Πρωινό: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη, ένα τοστ με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα και τυρί λάιτ και ένα μήλο
Γεύμα: μια ανάμεικτη σαλάτα με μισό φλιτζάνι άπαχο κοτόπουλο και μια μπανάνα
Απογευματινό: ένα ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι
Βραδινό: 2 μικρά μπιφτέκια γαλοπούλας, 3 καρότα βραστά και ένα φλιτζάνι μπρόκολο
Ημέρα 5: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη, 2 κράκερ ολικής άλεσης, 30 γραμμάρια τυρί λάιτ και ένα μήλο
Γεύμα: ένα βραστό αυγό, μια φέτα ψωμί του τοστ μαύρο και ένα μπολ πράσινη σαλάτα
Απογευματινό: 2 μανταρίνια και ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι
Βραδινό: 90 γραμμάρια σολομό με ένα φλιτζάνι μπρόκολο και μια φέτα μαύρο ψωμί
Ημέρα 6: Πρωινό: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη και ένα αυγό και μια φρυγανιά ολικής άλεσης
Γεύμα: 90 γραμμάρια φιλέτο μοσχαριού με ένα φλιτζάνι ανάμεικτη σαλάτα και ένα μήλο
Απογευματινό: μισή μπανάνα ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι
Βραδινό: ένα φλιτζάνι τόνο με μια πράσινη σαλάτα και μια φέτα μαύρο ψωμί
Ημέρα 7: Πρωινό: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη ένα φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης με άπαχο γάλα
Γεύμα: 90 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλο με ένα φλιτζάνι μαρούλι και ένα κομμάτι τυρί λάιτ
Απογευματινό: μια μπανάνα και μια φρυγανιά ολικής άλεσης
Βραδινό: φρουτοσαλάτα με 5 φρούτα και ένα κεσεδάκι άπαχο γιαούρτι
Επιμέλεια: Ελένη Αναστασάκη
