Ανεξάρτητα από το αν έχετε ή όχι παραπανίσια κιλά, το ζητούμενο τώρα το καλοκαίρι είναι να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση. Όσο πιο σφιχτό είναι το σώμα σας όσο, δηλαδή, πιο δυνατοί είναι οι μύες του σώματός σας, τόσο πιο λεπτές και νέες θα φαίνεστε. Στον ενάμιση περίπου μήνα που σας απομένει μέχρι τις διακοπές σας, φροντίστε να τονώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μυς σας.

Υιοθετήστε καθημερινό πρωινό περπάτημα, τουλάχιστον 40. Κάντε καθημερινή άσκηση με βαράκια τουλάχιστον 45. Συνηθίστε να ανεβοκατεβαίνετε από τις σκάλες. Αφήστε το αυτοκίνητό σας και διανύστε με τα πόδια τις κοντινές αποστάσεις. Δώστε άδεια στην οικιακή σας βοηθό και κάντε μόνες σας τις δουλειές του σπιτιού. Μετά το περπάτημα και τη γυμναστική σας, τρίψτε με τρίχινο γάντι όλο το σώμα σας και αφού το στεγνώσετε, απλώστε ένα συσφιγκτικό τζελ. Αφήστε το 10 να απορροφηθεί και μετά ντυθείτε.