Το μέγεθος και το σχήμα της γάμπας είναι κατά βάση γενετικό χαρακτηριστικό.

Ωστόσο, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό υπόβαθρο (π.χ. φλεβική ανεπάρκεια), οι γάμπες σου μπορούν να βελτιωθούν αρκετά εάν δημιουργήσεις μια «οπτική απάτη», έτσι ώστε να φαίνονται αναλογικά μικρότερες από ό,τι πραγματικά είναι.

Για να την πετύχεις, αφενός γυμνάζεις λίγο πιο έντονα τους μύες των μηρών για να αυξηθεί κάπως ο όγκος τους, αφετέρου γυμνάζεις με πολλές επαναλήψεις τους μύες των γαμπών.

Επιπλέον αυτών, προσπάθησε να κάνεις συχνά διατάσεις από διάφορες θέσεις, να περπατάς περισσότερο (όχι με ψηλοτάκουνα!) και να αποφεύγεις την πολύωρη ορθοστασία.