Το λάστιχο αντίστασης παρέχει μεγαλύτερη αντίσταση στο ευκολότερο τμήμα κάθε επανάληψης, π.χ. όταν κάνεις κάμψεις των χεριών κατά τη στιγμή που οι παλάμες σου πλησιάζουν τους ώμους, αναγκάζοντας έτσι τους συμμετέχοντες μυς να δουλεύουν εντονότερα.
Ως αποτέλεσμα οι μύες αποκτούν περισσότερη δύναμη σε συντομότερο χρόνο και παράλληλα αυξάνεται η αντοχή τους.
