Πώς;

Κάνοντας μικρά αλματάκια με συνεχείς εναλλαγές από το ένα πόδι στο άλλο. Πηδάς μία με το δεξί πόδι και μία με το αριστερό και συνεχίζεις με αυτόν τρόπο μέχρι να ολοκληρώσεις 10 επαναλήψεις. Αυτό ήταν, τελείωσες…

Ξέρεις ότι…

15 λεπτά ασκήσεων με kettlebells (ελληνιστί: «δράμια») ισοδυναμούν με 60 λεπτά συνδυαστικής γυμναστικής με βαράκια, ελεύθερες ασκήσεις και διάδρομο -έχεις δηλαδή αποτελέσματα «3 σε 1» αλλά μόλις στο 1/3 του χρόνου;