Όχι!

Τα ειδικά βαράκια ποδιών ναι μεν αυξάνουν κάπως την ενεργειακή δαπάνη κατά το τρέξιμο, κάτι που γενικά είναι θετικό, ωστόσο επηρεάζουν αρνητικά την τεχνική και το συντονισμό των κινήσεων, με αποτέλεσμα να επιβαρύνονται πάρα πολύ οι αστράγαλοι, τα γόνατα και η μέση.

Αν θέλεις να αυξήσεις την ένταση του τρεξίματος, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσεις γιλέκο βαρών ή να τρέχεις σε ανηφορικό έδαφος.