Πώς αισθάνεσαι όταν κουβαλάς δυο πολύ βαριές τσάντες για αρκετή ώρα και για μεγάλη απόσταση; Προφανώς κουράζεσαι, λαχανιάζεις, ιδρώνεις, οι μύες σου καίνε.

Εντούτοις, είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσεις καλογυμνασμένα χέρια, δυνατό κορμό και σφικτούς γλουτούς, εάν την κάνεις συχνά.

Στο γυμναστήριο ή στο σπίτι, αντί να μεταφέρεις τσάντες, κράτησε δύο βαράκια και περπάτησε με ταχύ διασκελισμό για τουλάχιστον 5 συνεχόμενα λεπτά. Μετά από λίγο καιρό πρόσθεσε και μερικές προβολές, λυγίζοντας τα γόνατα και χαμηλώνοντας το σώμα σας καθώς βηματίζεις.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 127

Update: Ιούνιος 2016.