Σε γενικές γραμμές ισχύει.

Κι αυτό γιατί τις συγκεκριμένες ώρες η σωματική θερμοκρασία είναι ελαφρώς υψηλότερη, ενώ και τα ορμονικά επίπεδα του οργανισμού είναι κάπως ευνοϊκότερα.

Οι διαφορές, ωστόσο, που παρατηρούνται σε αντοχή, δύναμη και ελαστικότητα είναι ελάχιστες.

Επομένως, μην σε ανησυχεί: προσάρμοσε τη γυμναστική σου στο ωράριο που σε βολεύει και δώσε έμφαση στο "πώς" γυμνάζεστε και όχι στο "πότε"!