Δυστυχώς, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι όσο περισσότερη γυμναστική κάνουν, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχουν.

Και προσπαθώντας να πετύχουν γρηγορότερα τους στόχους τους, γυμνάζονται καθημερινά και έντονα. Έτσι όμως το σώμα υφίσταται υπερβολική πίεση και όχι μόνο δεν βελτιώνεται, αλλά γίνεται και πιο ευάλωτο στους τραυματισμούς.

Αν λοιπόν δεν βλέπεις βελτιώσεις ως αποτέλεσμα της γυμναστικής σου, νιώθεις εξαντλημένη ή γενικά χωρίς ενθουσιασμό και πιέζεσαι υπερβολικά για να βγάλεις το πρόγραμμά σου, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείς για τουλάχιστον μια εβδομάδα – αυτή είναι η μόνη αλλαγή που χρειάζεσαι!