Πρέπει να κάνετε πάντα διατάσεις στο τέλος κάθε προγράμματος γυμναστικής σας, στην αποθεραπεία, δίνοντας έμφαση στους μυς της οπίσθιας επιφάνειας του σώματος, που συνήθως καταπονούνται περισσότερο κι έχουν την τάση να βραχύνονται. Επιπλέον, μπορείτε να τεντώνεστε... χαλαρά, χωρίς να το παρακάνετε, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας νιώθετε την ανάγκη. Αν μάλιστα συνδυάσετε τις χαλαρές διατάσεις με αναπνευστικές ασκήσεις, τότε το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα καλύτερο.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 134

Update: Δεκέμβριος 2016